Κιρσοί: μπορεί να συνδέονται με πόνο στα κάτω άκρα κι ευαισθησία, πιθανό να εμφανίζονται στα πόδια κι στο αιδοίο. Οι αιμορροΐδες είναι κιρσοί στην περιπρωκτική περιοχή.

ΑΙΤΑ: Υπάρχει κληρονομική προδιάθεση. Λόγω των ορμονών της εγκυμοσύνης προκαλείται χάλαση (χαλάρωση) των λείων μυϊκών τοιχωμάτων των φλεβών με

συνέπεια την αγγειακή συμφόρηση. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την διογκωμένη μήτρα, το βάρος και την προσπάθεια που καταβάλλεται κατά την αφόδευση

(λόγω δυσκοιλιότητας).

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Αποφυγή πρόσληψης πολλών κιλών, αποφυγή ορθοστασίας ή καθιστικής θέσης, στενών ρούχων και δυσκοιλιότητας και προσπάθεια κατά την

αφόδευση. Ακόμη να κάνετε μέτρια άσκηση, όταν ξεκουράζεστε να έχετε τα κάτω άκρα, τα πόδια σας και την λεκάνη υψωμένα π.χ Να τα στηρίζετε σε ένα

μαξιλάρι. Να φοράτε υποστηρικτές κάλτσες, για να ανακουφιστεί από το οίδημα (πρήξιμο) και τον πόνο που προκαλούν οι αιμορροΐδες να κάνετε ζεστά μπάνια στην

περιοχή, να διατηρεί την περιοχή καθαρή και στεγνή, να μην φοράτε πολύ στενά εσώρουχα κι να επικοινωνήστε με τον ιατρό ή την μαία σας εάν δεν υποχωρήσουν οι

ενοχλήσεις σας.

 

Κεφαλαλγίες/ Πονοκέφαλοι

ΑΙΤΑ: Λόγω ορμονικών αλλαγών προκαλείται αύξηση στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να οφείλεται σε συναισθηματική ένταση και καταπόνηση των ματιών.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Αποφεύγετε να μένετε νηστική, να πίνετε άφθονα νερά και να ξεκουράζεστε. Να αναφέρετε το πρόβλημά σας στο ιατρό ή την μαία σας εάν δεν

υποχωρήσει.

 

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (περιλαμβάνει τον αντίχειρας 2 και 3ο δάκτυλο, την πλάγια πλευρά και το μικρό δάκτυλο).

ΑΙΤΑ: Οφείλεται στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκες λόγω της εγκυμοσύνης με συνέπεια ν συμπιέζεται το μέσο νεύρο και αυτή η αλλαγή προκαλεί

πόνο, αιμωδία, μυρμηκίαση, αίσθημα καύσου και πτώση αντικειμένων.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Τυλίξτε μέσα σε μια πετσέτα λίγα παγάκια ή μια παγοκύστη και να την τοποθετήσετε στον καρπό σας για 15-20΄, δύο φορές την ημέρα.

Το καλύτερο φάρμακο είναι η ακινησία κάτι τέτοιο τις περισσότερες φορές είναι αδύνατον. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι συχνά διαλείμματα από την

εργασία σας. Αν δουλεύετε, για παράδειγμα, πολλές ώρες σε υπολογιστή, καλό είναι να κάνετε κάθε μία ώρα ένα διάλειμμα 5΄, ώστε να ξεκουράζετε τα χέρια σας.

Ακόμη ξεκούραση του καρπού μπορεί να βοηθηθεί με τη χρήση εδικού νάρθηκα (με scratch), οποίος διατηρεί τον καρπό σε ευθεία θέση και περιορίζει την κίνηση.

Έτσι, αποφεύγουμε περαιτέρω βλάβες που θα μπορούσαν να προκληθούν εξαιτίας της κάμψης ή της στροφής του καρπού. Τα αντιφλεγμονώδη μπορεί

να ανακουφίσουν από τον πόνο, ενώ σε προχωρημένα στάδια συστήνονται ενέσεις κορτικοστεροειδών στον καρπιαίο σωλήνα, οι οποίες απαλύνουν μεν τον πόνο, αλά

τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξανά. Για περαιτέρω πληροφορίες επικοινωνήστε με τον ιατρό ή την μαία σας.

 

Αρθαλγία,οσφυαλγία κι αίσθημα πίεσης στην πύελο, υπερκινητικότηα των αρθρώσεων.

ΑΙΤΑ : Οφείλεται στη δράση ορμονών όπως της προγεστερόνης και της ρελαξίνης. Η χαλαρότητα των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει έντονη οσφυαλγία που η

έγκυος να μην μπορεί να κάνει ακόμα κι απλές καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο και η αύξηση του μεγέθους του εμβρύου στη μήτρα προκαλεί αλλαγές στη

στάση σώματος με αποτέλεσμα τον πόνο χαμηλά στην περιοχή της μέσης. Καθώς η κοιλιακή χώρα διατείνεται, η πίεση μεταφέρεται στην σπονδυλική στήλη και

στους σπονδύλους.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ:Ο σημαντικότερος παράγοντας για την οσφυαλγία κι η εγκυμοσύνη είναι η στάση του σώματος. Προκειμένου να διατηρείται σωστή η

στάση του σώματος θα πρέπει όταν κάθονται ο γυναίκες σε ξαπλώστρες και σε άκαμπτες καρέκλες να τοποθετούν νέα μαξιλάρι στην πλάτη τους .Να κάνετε μικρά

διαλείμματα για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της μέρας , να αλλάζετε συχνά τη στάση σας, προσπαθείτε να μη γέρνετε τη σπονδυλική στήλη και να διατηρείτε την

πλάτη σας σε όρθια στάση όταν κάθεστε, περπατάτε ή στέκεστε. Επίσης, εάν εργάζεστε όρθια ή καθιστή, είναι πολύ σημαντικό να αλλάζετε συχνά τη στάση σας,

δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια κομπρέσα με πάγο 15-20 λεπτά στα σημεία που σας ενοχλούν περισσότερο και να φοράτε επίπεδα παπούτσια που μπορείτε

να βάζετε και να βγάζετε εύκολα. Να κάνετε ασκήσεις που υποστηρίζουν και δυναμώνουν την πλάτη και τους κοιλιακούς μύες .Αποφύγετε να κοιμάστε

ύπτια. Φορέστε ζώνη υποστήριξης της πλάτης εάν χρειαστεί. Έχοντας τα πόδια ψηλά βοηθά επίσης την πλάτη σας. Παρακεταμόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί

άφοβα. Τα συμπτώματα της αρθραλγίας υποχωρούν μετά από 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

 

Ορνέλα Τσέλα, ανεξάρτητη μαία, email: [email protected]