Το Aquabirth
Το moto μας και το πιστεύω μας… ” A baby is a reason NOT an excuse!!
Τo Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place, είναι ένας χώρος φτιαγμένος και διαμορφωμένος με πολλή αγάπη, φροντίδα και προσωπική δουλειά! Ένας χώρος που μας αντιπροσωπεύει απόλυτα και που όλο αυτό δεν θα υπήρχε τόσο γρήγορα, αν δεν υπήρχε η δική σας στήριξη και εμπιστοσύνη, γι’ αυτό που κάνουμε και αγαπάμε!
Βαθύτερη επιθυμία μας ήταν και είναι να συγκεντρώσουμε όλες τις υπηρεσίες και τα προγράμματά μας κάτω από μία στέγη ώστε να δημιουργήσουμε τις ιδανικές προϋποθέσεις για να έρθουμε πιο κοντά, να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις αλλαγές που συντελούνται την περίοδο αυτή, να χαλαρώσουμε και να βιώσουμε τη μοναδική αυτή εμπειρία ζωής ως μέλη μιας δεμένης και δημιουργικής ομάδας!
Στόχος μας στο Aquabirth είναι η γυναίκα να μπορεί να βρει σε μας ότι χρειάζεται για να έχει μια υγιή και ισορροπημένη σωματικά και ψυχικά εγκυμοσύνη! Πρωταρχικό μας μέλημα το σώμα της! Να διατηρείται σε μια καλή φυσική κατάσταση στην εγκυμοσύνη και να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν καλύτερα για τον τοκετό, όποια έκβαση και αν πάρει, ώστε να είναι καλά ψυχολογικά και σωματικά!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσα από τα εξειδικευμένα μας προγράμματα μπορεί να επιλέξει όποιο είδος άσκησης της ταιριάζει και υποστηριζόμενη από τους έμπειρους και εξειδικευμένους μας συνεργάτες να έχει κάθε στιγμή αυτό που θέλει! Η σωματική προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας για τον τοκετό είναι πολύ σημαντική γι’ αυτό και εμείς στο Aquabirth διαχωρίζουμε τα τμήματα από την 33η εβδομάδα και μετά! Το να γνωρίζει και να μπορεί να ελέγχει το σώμα της κάθε στιγμή, όλες οι κινήσεις και οι αναπνοές να της γίνουν βίωμα ώστε να οδηγηθεί στον τοκετό με αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό της αλλά και στην καλύτερη φυσική κατάσταση αφού οι γυναίκες μας σταματούν το πρόγραμμα μόνο γιατί γέννησαν!
Σημαντικός όμως για μας είναι και ο μπαμπάς! Αναγνωρίζοντας την σημαντικότητα του ρόλου του και στον τοκετό και στην εγκυμοσύνη, πρακτικά αλλά και ψυχολογικά! Για αυτό διοργανώνουμε πρακτικά σεμινάρια που μπορούν να συμμετέχουν τα ζευγάρια αλλά και θεωρητικά μαθήματα από την μαία μας που έχει αναλάβει να ενημερώσει το ζευγάρι, από τις ομάδες προετοιμασίας τοκετού. Δεν θα μπορούσαμε όμως ν αφήσουμε εκτός άσκησης τους μπαμπάδες μας! Γι’ αυτό έχουμε δημιουργήσει ένα τμήμα functional ειδικά γι’ αυτούς.
Γνωρίζοντας τη σημασία της αποκατάστασης της λεχωίδας μετά τον τοκετό, τα μαθήματα μας ξεκινάνε από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες, είτε η γυναίκα έχει γεννήσει με κολπικό τοκετό είτε με καισαρική τομή, αφού το ασκησιολόγιό μας είναι εξειδικευμένο και απόλυτα ασφαλές γι’ αυτήν, με στόχο την πιο γρήγορη αποκατάστασή της. Σημαντικό επίσης είναι και ότι η νέα μητέρα μπορεί να συνοδεύεται από το μωρό της, ειδικά το πρώτο διάστημα και να συναναστρέφεται με άλλες νέες μαμάδες μοιράζοντας η μια με την άλλη τις χαρές και τις ανησυχίες τους.
Ο ρόλος όμως του Aquabirth δεν σταματάει εδώ, αφού γνωρίζουμε καλά τις ανάγκες της για να επανέλθει σωματικά, στην προ- εγκυμοσύνης κατάσταση! Έτσι σταδιακά τα προγράμματά μας αλλάζουν ανάλογα με τη φυσική της κατάσταση και το πόσο χρονικό διάστημα έχει περάσει από τον τοκετό και ανάλογα από το αν επιθυμεί να γυμνάζεται με το παιδί της [ όπως το mom’ stroller] ή όχι [όπως το Body Back , ένα πρόγραμμα δυνατό όσο χρειάζεται για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, να τονωθεί μυϊκά και να σμιλέψει το σώμα της] και όλα αυτά πάντα με ασφάλεια!
Πρωταγωνιστικό ρόλο όμως έχουν και τα βρεφάκια μας, με ιδιαίτερα επιλεγμένα προγράμματα, προάγοντας την κοινωνικοποίηση, την ενίσχυση του δεσμού με τους γονείς και την κινητική και συναισθηματική τους ανάπτυξη!
Το Aquabirth είναι όμως και εκπαιδευτικός πάροχος των σεμιναρίων pre/postnatal fitness για επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας με την πιστοποίηση της National Academy of Sports Medicine – NASM – και της Athletics & Fitness Association of America – AFAA, καθώς και pre/ postnatal aqua fitness του Ευρωπαϊκού Mητρώου Επαγγελματιών της άσκησης, EREPS.
Θα μας βρείτε σε ένα ζεστό, άνετο και φιλόξενο χώρο στο Εμπορικό Κέντρο «Πρωτέας» στο Χολαργό, με εύκολη πρόσβαση ακόμα και για καροτσάκια!
Επικοινωνήστε μαζί μας για να δηλώσετε συμμετοχή στα ολιγομελή τμήματά μας.
Σας περιμένουμε!
Το moto μας και το πιστεύω μας… ” A baby is a reason NOT an excuse!!
Τo Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place, είναι ένας χώρος φτιαγμένος και διαμορφωμένος με πολλή αγάπη, φροντίδα και προσωπική δουλειά! Ένας χώρος που μας αντιπροσωπεύει απόλυτα και που όλο αυτό δεν θα υπήρχε τόσο γρήγορα, αν δεν υπήρχε η δική σας στήριξη και εμπιστοσύνη, γι’ αυτό που κάνουμε και αγαπάμε!
Βαθύτερη επιθυμία μας ήταν και είναι να συγκεντρώσουμε όλες τις υπηρεσίες και τα προγράμματά μας κάτω από μία στέγη ώστε να δημιουργήσουμε τις ιδανικές προϋποθέσεις για να έρθουμε πιο κοντά, να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις αλλαγές που συντελούνται την περίοδο αυτή, να χαλαρώσουμε και να βιώσουμε τη μοναδική αυτή εμπειρία ζωής ως μέλη μιας δεμένης και δημιουργικής ομάδας!
Στόχος μας στο Aquabirth είναι η γυναίκα να μπορεί να βρει σε μας ότι χρειάζεται για να έχει μια υγιή και ισορροπημένη σωματικά και ψυχικά εγκυμοσύνη! Πρωταρχικό μας μέλημα το σώμα της! Να διατηρείται σε μια καλή φυσική κατάσταση στην εγκυμοσύνη και να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν καλύτερα για τον τοκετό, όποια έκβαση και αν πάρει, ώστε να είναι καλά ψυχολογικά και σωματικά!
Θα μας βρείτε σε ένα ζεστό, άνετο και φιλόξενο χώρο στο Εμπορικό Κέντρο «Πρωτέας» στο Χολαργό, με εύκολη πρόσβαση ακόμα και για καροτσάκια!
Επικοινωνήστε μαζί μας για να δηλώσετε συμμετοχή στα ολιγομελή τμήματά μας.
Σας περιμένουμε!
Δείτε το χώρο μας
Reinvigorate Mind, Body & Soul
Ιωάννα Βαπορίδη
MSc φυσική δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Expert Maternity Coach, Aquabirth Pre & Postnatal Fitness Trainer.
Το 2005 αποφοίτησα από το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδικότητες στην Ειδική Αγωγή και στην Κολύμβηση. Ακολούθησαν μεταπτυχιακές σπουδές στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, στο πρόγραμμα «Φυσική Δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς». Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών μου σπουδών, το ενδιαφέρον μου εστιάστηκε στη συγκεκριμένη ομάδα των ειδικών πληθυσμών, στις εγκυμονούσες, και γι΄ αυτό μεταξύ άλλων, παρακολούθησα πρακτικά μαθήματα άσκησης για εγκύους από το διδακτικό προσωπικό του Πανεπιστημίου. Παράλληλα συμμετείχα σε συνέδρια παρουσιάζοντας εργασίες και έκανα δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά. Παρακολούθησα σεμινάρια με θέμα «Pilates για εγκύους» και «Yoga για εγκύους» από τα οποία απέκτησα πιστοποιήσεις.
Το 2007 παρακολούθησα το πρόγραμμα «Αqua Yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight που έχει έδρα στο Λονδίνο και απέκτησα δίπλωμα διδασκαλίας του Οργανισμού. Από το 2008 μέχρι σήμερα, διδάσκω επίσημα ως μέλος του Birthlight of U. K., το πρόγραμμα «Aqua yoga για εγκύους». Το Πρόγραμμα αυτό διδάσκεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα!
Εν συνεχεία, μέσω του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight απόκτησα τις ειδικότητες «Postnatal yoga», «Bithling Lightly», «Prenatal Yoga», «Birthlight yoga for Maternity– προετοιμασία τοκετού», «Fertility yoga» και Yoga for resolving Diastasis Recti online CPD.
Επίσης έχω πιστοποιηθεί από την af studies στο «Pilates special cases, Prenatal & Postnatal precautions» και από το mp Balatsinos το «Mummy to be training & Mummy Training».
Πιστοποίηση (LLL) σύμφωνα με το ισχύον Ευρωπαϊκό Πρότυπο, του Gdansk University of Physical Education and Sport (GUPES) in Poland, στο «Exercise in pregnancy and postpartum (2022)» (4EQF).
Καθώς και παρακολούθηση του σεμιναρίου, από τον οργανισμό CSEP «Pre & Postnatal Exercise Specialization»
Έχω παρακολουθήσει την εκπαίδευση της Ισιδώρας Καραδημητρίου «reframe», με θέμα «Neuro– Linguistic Programming».
Έχω παρουσιάσει το έργο μου ως επιστημονικός συνεργάτης, σε περιοδικά και sites που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση (sudocrem, joytv, vita, famlylife, ΕΓΩ κ.λ.π.» καθώς και σε τηλεοπτικές εκπομπές (dot,dotkids, skai, ANT1, star, alpha).
Είμαι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού «AHFA- Aquatic Health & Fitness Professional Association» καθώς και του οργανισμού «European Society of Lifestyle Medicine».
Μέχρι σήμερα, έχω αποκτήσει επίσης τις ακόλουθες πιστοποιήσεις:
-Πιστοποίηση της «STA–Aquacise» στο «Aqua Aerobic» το οποίο έχω διδάξει επί εννέα (9) χρόνια.
-Πιστοποίηση της STA στο «Baby swimming» το οποίο διδάσκω επί τέσσερα (4) χρόνια μέχρι σήμερα.
-Πιστοποίηση της «ISWatsu» στο «Watsu– Basic».
Το 2020 επιλέγομαι ως μέλος της ομάδας του «Ereps Heroes 2020», από τον Ευρωπαϊκό οργανισμό Ereps & EuropeActive.
Είμαι δημιουργός του «Aqua Relax» του οποίου παραδίδω συνεδρίες. Μαζί με τη MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη, δημιουργήσαμε το «Aquarebalance» του οποίου συνεδρίες παραδίδαμε επί τρία (3) χρόνια.
Μετά από αρκετά χρόνια διαρκούς εκπαίδευσης, ερευνητικών εργασιών και επαγγελματικής εμπειρίας, θέλησα να δραστηριοποιηθώ στην εκπαίδευση των επαγγελματιών άσκησης και υγείας και μαζί με τον Δημήτρη Τριανταφύλλου, MSc Καθηγητή φυσικής αγωγής, δημιουργήσαμε το 1ο εκπαιδευτικό σεμινάριο στην Ελλάδα, άσκησης στο νερό, για εγκύους και λεχωίδες, με την ονομασία «Pre/Postnatal Aqua Training Course» το οποίο το 2019 εγκρίθηκε και πιστοποιήθηκε από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό EREPS του EuropeActive.
Το 2020 πιστοποιηθήκαμε από τους Διεθνείς Οργανισμούς AFAA και NASM για το εκπαιδευτικό μας σεμινάριο «Prenatal & Postnatal Fitness Training Course».
Τον Οκτώβριο του 2022 μαζί με τον Δημήτρη Τριαντάφυλλου, διοργανώσαμε με τεράστια επιτυχία, για 1η φορά στην Ελλάδα, το “Family strollers run by Aquabirth”, τον πρώτο αγώνα δρόμου για γονείς με παιδιά από 0-4 χρονών, με παιδικά καροτσάκια!
MSc φυσική δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Expert Maternity Coach, Aquabirth Pre & Postnatal Fitness Trainer.
Το 2005 αποφοίτησα από το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδικότητες στην Ειδική Αγωγή και στην Κολύμβηση. Ακολούθησαν μεταπτυχιακές σπουδές στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, στο πρόγραμμα «Φυσική Δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς». Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών μου σπουδών, το ενδιαφέρον μου εστιάστηκε στη συγκεκριμένη ομάδα των ειδικών πληθυσμών, στις εγκυμονούσες, και γι΄ αυτό μεταξύ άλλων, παρακολούθησα πρακτικά μαθήματα άσκησης για εγκύους από το διδακτικό προσωπικό του Πανεπιστημίου. Παράλληλα συμμετείχα σε συνέδρια παρουσιάζοντας εργασίες και έκανα δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά. Παρακολούθησα σεμινάρια με θέμα «Pilates για εγκύους» και «Yoga για εγκύους» από τα οποία απέκτησα πιστοποιήσεις.
Το 2007 παρακολούθησα το πρόγραμμα «Αqua Yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight που έχει έδρα στο Λονδίνο και απέκτησα δίπλωμα διδασκαλίας του Οργανισμού. Από το 2008 μέχρι σήμερα, διδάσκω επίσημα ως μέλος του Birthlight of U. K., το πρόγραμμα «Aqua yoga για εγκύους». Το Πρόγραμμα αυτό διδάσκεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα!
Εν συνεχεία, μέσω του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight απόκτησα τις ειδικότητες «Postnatal yoga», «Bithling Lightly», «Prenatal Yoga», «Birthlight yoga for Maternity– προετοιμασία τοκετού», «Fertility yoga» και Yoga for resolving Diastasis Recti online CPD.
Επίσης έχω πιστοποιηθεί από την af studies στο «Pilates special cases, Prenatal & Postnatal precautions» και από το mp Balatsinos το «Mummy to be training & Mummy Training».
Πιστοποίηση (LLL) σύμφωνα με το ισχύον Ευρωπαϊκό Πρότυπο, του Gdansk University of Physical Education and Sport (GUPES) in Poland, στο «Exercise in pregnancy and postpartum (2022)» (4EQF).
Καθώς και παρακολούθηση του σεμιναρίου, από τον οργανισμό CSEP «Pre & Postnatal Exercise Specialization»
Έχω παρακολουθήσει την εκπαίδευση της Ισιδώρας Καραδημητρίου «reframe», με θέμα «Neuro– Linguistic Programming».
Έχω παρουσιάσει το έργο μου ως επιστημονικός συνεργάτης, σε περιοδικά και sites που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση (sudocrem, joytv, vita, famlylife, ΕΓΩ κ.λ.π.» καθώς και σε τηλεοπτικές εκπομπές (dot,dotkids, skai, ANT1, star, alpha).
Είμαι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού «AHFA- Aquatic Health & Fitness Professional Association» καθώς και του οργανισμού «European Society of Lifestyle Medicine».
Μέχρι σήμερα, έχω αποκτήσει επίσης τις ακόλουθες πιστοποιήσεις:
-Πιστοποίηση της «STA–Aquacise» στο «Aqua Aerobic» το οποίο έχω διδάξει επί εννέα (9) χρόνια.
-Πιστοποίηση της STA στο «Baby swimming» το οποίο διδάσκω επί τέσσερα (4) χρόνια μέχρι σήμερα.
-Πιστοποίηση της «ISWatsu» στο «Watsu– Basic».
Το 2020 επιλέγομαι ως μέλος της ομάδας του «Ereps Heroes 2020», από τον Ευρωπαϊκό οργανισμό Ereps & EuropeActive.
Είμαι δημιουργός του «Aqua Relax» του οποίου παραδίδω συνεδρίες. Μαζί με τη MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη, δημιουργήσαμε το «Aquarebalance» του οποίου συνεδρίες παραδίδαμε επί τρία (3) χρόνια.
Μετά από αρκετά χρόνια διαρκούς εκπαίδευσης, ερευνητικών εργασιών και επαγγελματικής εμπειρίας, θέλησα να δραστηριοποιηθώ στην εκπαίδευση των επαγγελματιών άσκησης και υγείας και μαζί με τον Δημήτρη Τριανταφύλλου, MSc Καθηγητή φυσικής αγωγής, δημιουργήσαμε το 1ο εκπαιδευτικό σεμινάριο στην Ελλάδα, άσκησης στο νερό, για εγκύους και λεχωίδες, με την ονομασία «Pre/Postnatal Aqua Training Course» το οποίο το 2019 εγκρίθηκε και πιστοποιήθηκε από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό EREPS του EuropeActive.
Το 2020 πιστοποιηθήκαμε από τους Διεθνείς Οργανισμούς AFAA και NASM για το εκπαιδευτικό μας σεμινάριο «Prenatal & Postnatal Fitness Training Course».
Τον Οκτώβριο του 2022 μαζί με τον Δημήτρη Τριαντάφυλλου, διοργανώσαμε με τεράστια επιτυχία, για 1η φορά στην Ελλάδα, το “Family strollers run by Aquabirth”, τον πρώτο αγώνα δρόμου για γονείς με παιδιά από 0-4 χρονών, με παιδικά καροτσάκια!
