Το Aquabirth
Το moto μας και το πιστεύω μας… ” A baby is a reason NOT an excuse!!
Τo Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place, είναι ένας χώρος φτιαγμένος και διαμορφωμένος με πολλή αγάπη, φροντίδα και προσωπική δουλειά! Ένας χώρος που μας αντιπροσωπεύει απόλυτα και που όλο αυτό δεν θα υπήρχε τόσο γρήγορα, αν δεν υπήρχε η δική σας στήριξη και εμπιστοσύνη, γι αυτό που κάνουμε και αγαπάμε!
Βαθύτερη επιθυμία μας ήταν και είναι να συγκεντρώσουμε όλες τις υπηρεσίες και τα προγράμματά μας κάτω από μία στέγη ώστε να δημιουργήσουμε τις ιδανικές προϋποθέσεις για να έρθουμε πιο κοντά, να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις αλλαγές που συντελούνται την περίοδο αυτή, να χαλαρώσουμε και να βιώσουμε τη μοναδική αυτή εμπειρία ζωής ως μέλη μιας δεμένης και δημιουργικής ομάδας!
Στόχος μας στο Aquabirth είναι η γυναίκα να μπορεί να βρει σε μας ότι χρειάζεται για να έχει μια υγιή και ισορροπημένη σωματικά και ψυχικά εγκυμοσύνη!Πρωταρχικό μας μέλημα το σώμα της! Να διατηρείται σε μια καλή φυσική κατάσταση στην εγκυμοσύνη και να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν καλύτερα για τον τοκετό, όποια έκβαση και αν πάρει, ώστε να είναι καλά ψυχολογικά και σωματικά!
Το moto μας και το πιστεύω μας… ” A baby is a reason NOT an excuse!!
Τo Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place, είναι ένας χώρος φτιαγμένος και διαμορφωμένος με πολλή αγάπη, φροντίδα και προσωπική δουλειά! Ένας χώρος που μας αντιπροσωπεύει απόλυτα και που όλο αυτό δεν θα υπήρχε τόσο γρήγορα, αν δεν υπήρχε η δική σας στήριξη και εμπιστοσύνη, γι αυτό που κάνουμε και αγαπάμε!
Βαθύτερη επιθυμία μας ήταν και είναι να συγκεντρώσουμε όλες τις υπηρεσίες και τα προγράμματά μας κάτω από μία στέγη ώστε να δημιουργήσουμε τις ιδανικές προϋποθέσεις για να έρθουμε πιο κοντά, να γνωρίσουμε το σώμα μας και τις αλλαγές που συντελούνται την περίοδο αυτή, να χαλαρώσουμε και να βιώσουμε τη μοναδική αυτή εμπειρία ζωής ως μέλη μιας δεμένης και δημιουργικής ομάδας!
Στόχος μας στο Aquabirth είναι η γυναίκα να μπορεί να βρει σε μας ότι χρειάζεται για να έχει μια υγιή και ισορροπημένη σωματικά και ψυχικά εγκυμοσύνη!Πρωταρχικό μας μέλημα το σώμα της! Να διατηρείται σε μια καλή φυσική κατάσταση στην εγκυμοσύνη και να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν καλύτερα για τον τοκετό, όποια έκβαση και αν πάρει, ώστε να είναι καλά ψυχολογικά και σωματικά!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσα από τα εξειδικευμένα μας προγράμματα μπορεί να επιλέξει όποιο είδος άσκησης της ταιριάζει και υποστηριζόμενη από τους έμπειρους και εξειδικευμένους μας συνεργάτες να έχει κάθε στιγμή αυτό που θέλει! Η σωματική προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας για τον τοκετό είναι πολύ σημαντική γιαυτό και εμείς στο Aquabirth διαχωρίζουμε τα τμήματα από την 33η εβδομάδα και μετά! Το να γνωρίζει και να μπορεί να ελέγχει το σώμα της κάθε στιγμή, όλες οι κινήσεις και οι αναπνοές να της γίνουν βίωμα ώστε να “πάει “στον τοκετό με αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό της αλλά και στην καλύτερη φυσική κατάσταση αφού οι γυναίκες μας σταματούν το πρόγραμμα μόνο γιατί γέννησαν!
Σημαντικός όμως για μας είναι και ο μπαμπάς! Αναγνωρίζοντας την σημαντικότητα του ρόλου του και στον τοκετό και στην εγκυμοσύνη, πρακτικά αλλά και ψυχολογικά! Για αυτό διοργανώνουμε πρακτικά σεμινάρια που μπορούν να συμμετέχουν τα ζευγάρια αλλά και θεωρητικά μαθήματα από την μαία μας που έχει αναλάβει να ενημερώσει το ζευγάρι, από τις ομάδες προετοιμασίας τοκετού.Δεν θα μπορούσαμε όμως ν αφήσουμε εκτός άσκησης τους μπαμπάδες μας! Γι αυτό έχουμε δημιουργήσει ένα τμήμα functional ειδικά γι αυτούς!
Η νέα μητέρα μπορεί να έρθει σε μας από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τον τοκετό! Είτε απλά για να ενημερωθεί μαζί με τον σύντροφό της για απλές πρακτικές που μπορεί να εφαρμόσουν στο μωρό τους, είτε γιατί θέλει να ξεκινήσει να ασκείτε και να συναναστρέφεται με άλλες νέες μαμάδες και να μοιράζεται τη χαρά της και τις ανησυχίες της!
Και μετά τον τοκετό η μητέρα υποστηρίζεται σε μας, πλαισιώνοντάς την ένα δίκτυο εξειδικευμένων συνεργατών για ότι χρειαστεί είτε αφορά την ψυχοσύνθεσή της είτε το θηλασμό είτε τις διατροφικές της συνήθειες, με workshops ή ατομικές συνεδρίες!
Ο ρόλος όμως του Aquabirth δεν σταματάει εδώ, αφού γνωρίζουμε καλά τις ανάγκες της για να επανέλθει σωματικά,στην προ- εγκυμοσύνης κατάσταση! Έτσι σταδιακά τα προγράμματά μας αλλάζουν ανάλογα με τη φυσική της κατάσταση και το πόσο χρονικό διάστημα έχει περάσει από τον τοκετό και ανάλογα από το αν επιθυμεί να γυμνάζεται με το παιδί της [ όπως το mom’ stroller] ή όχι [όπως το Body Back , ένα πρόγραμμα δυνατό όσο χρειάζεται για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, να τονωθεί μυικά και να σμιλέψει το σώμα της] και όλα αυτά πάντα με ασφάλεια!
Θα μας βρείτε σε ένα ζεστό, άνετο και φιλόξενο χώρο στο Εμπορικό Κέντρο «Πρωτέας» στο Χολαργό, με εύκολη πρόσβαση ακόμα και για καροτσάκια!
Θα μας βρείτε σε ένα ζεστό, άνετο και φιλόξενο χώρο στο Εμπορικό Κέντρο «Πρωτέας» στο Χολαργό, με εύκολη πρόσβαση ακόμα και για καροτσάκια!
Επικοινωνήστε μαζί μας για να δηλώσετε συμμετοχή στα ολιγομελή τμήματά μας.
Σας περιμένουμε!
Επικοινωνήστε μαζί μας για να δηλώσετε συμμετοχή στα ολιγομελή τμήματά μας.
Σας περιμένουμε!
Δείτε το χώρο μας
Reinvigorate Mind, Body & Soul
Ιωάννα Βαποριδη
Το Aquabirth, πρωτοξεκίνησε το 2012, όπου τότε τα μαθήματά μου περιοριζόντουσαν μόνο στο νερό- Aqua yoga για εγκύους και Aqua relax! Μετά από χρόνια, το 2016 το Aquabirth, έγινε Aquabirth, pregnancy & Family fitness place και βρήκε το δικό του σπίτι σ ένα μικρό studio στο Χολαργό. Στο χώρο αυτό δώσαμε όλη μας την αγάπη, προκειμένου να παρέχουμε στις μαθήτριες μας, όσο περισσότερη εξειδίκευση γίνεται αλλά και καλύτερες υπηρεσίες. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι το 2ο παιδί μας.
Το 2018 αλλάζουμε χώρο, σ αυτόν που είμαστε τώρα. Στόχος μου πάντα ήταν και θα είναι η σωστή εκγύμναση των εγκύων μας αλλά και των νέων μαμάδων, που πρέπει πάντα να έχουν επιλογές, ώστε να γυμνάζονται με ασφάλεια με ή χωρίς τα μωρά τους.
Όσον αφορά τις σπουδές μου, το 2005 αποφοίτησα από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδικότητες στην Ειδική Αγωγή και την Κολύμβηση.
Η αγάπη μου για το αντικείμενο με οδήγησε να συνεχίσω τις σπουδές μου στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης με το μεταπτυχιακό πρόγραμμα «Φυσική Δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς», με το οποίο ασχολήθηκα ενεργά για 6 χρόνια. Στο διάστημα αυτό, συμμετέχω σε συνέδρια παρουσιάζοντας εργασίες και κάνω δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά.
Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών μου σπουδών, το ενδιαφέρον μου εστιάζεται στο συγκεκριμένο τμήμα των ειδικών πληθυσμών, τις εγκυμονούσες, και προκειμένου να το γνωρίσω καλύτερα, παρακολουθώ πρακτικά μαθήματα άσκησης για εγκύους από το διδακτικό προσωπικό του Πανεπιστημίου και τη Σία Ζουρλαδάνη. Οι γνώσεις μου εμπλουτίζονται με μια σειρά σεμιναρίων για «Pilates για εγκύους» από την Εβίτα Ηλιοπούλου, «Yoga για εγκύους» για τα οποία έλαβα πιστοποιήσεις.
Οι σπουδές μου συνεχίζονται στην Αγγλία. Το 2007 παρακολουθώ το πρόγραμμα “Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight και αποκτώ το δίπλωμα διδασκαλίας. ‘Έτσι, από το 2008, αρχίζω να διδάσκω επίσημα ως μέλος του Birthlight of U.K. «Aqua yoga για εγκύους». Είναι η πρώτη φορά που το πρόγραμμα αυτό διδάσκεται στην Ελλάδα!
Στη συνέχεια, θέλοντας να ολοκληρώσω τον κύκλο εκπαίδευσης γύρω από την εγκυμοσύνη και τις νέες μητέρες, όπου οι εκπαιδεύσεις μου συνεχίζονται ακόμα και σήμερα ειδικεύομαι στο «Postnatal yoga», στο «Birthing Lightly» και στο «Prenatal Yoga» καθώς και στο «Birthlight yoga for Maternity- προετοιμασία τοκετού», «Fertility yoga», όλα από τον διεθνή οργανισμό Birthlight. Καθώς και στο Pilates special cases certification, Prenatal & Postnatal precautions αλλά και στο Mommy to be Training & Mommy Training [mp Balatsinos].
Θέλοντας όμως να διευρύνω τους ορίζοντες μου, την περίοδο αυτή φοιτώ στη Re: Frame, “Neuro- Linguistic Programming”, από την Ισιδώρα Καραδημητρίου.
Παράλληλα, εργάζομαι ως επιστημονικός συνεργάτης σε περιοδικά και σε site που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση (sudocrem, joytv, vita, familylife, ΕΓΩ, κ.λπ.). Και έχω συμμετάσχει σε αρκετές τηλεοπτικές εκπομπές [dot, dotkids, ANT1, skai, star, alpha]
Είμαι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού AHFA-Aquatic Health & Fitness Professional Association και του οργανισμού European Society of Lifestyle Medicine.
Επί 9 χρόνια δίδασκα «Aqua Aerobic» σε ενήλικες με πιστοποίηση από την sta-Aquacise, 4 χρόνια «Baby Swimming» με πιστοποίηση από τη sta και έως και σήμερα, παραδίδω συνεδρίες «Aqua Relax»ενώ είμαι δημιουργός του «Aquarebalance» μαζί με την MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη, με την οποία για 3 χρόνια παραδίδαμε συνεδρίες. Επιπλέον, έχω πιστοποίηση στο «Watsu-Basic» από την ISWatsu.
Μετά από αρκετά χρόνια συνεχιζόμενης εκπαίδευσης, ερευνητικών εργασιών και επαγγελματικής εμπειρίας, αποφασίσαμε να διευρύνουμε τους ορίζοντες μας και να δραστηριοποιηθούμε στην εκπαίδευση των επαγγελματιών άσκησης και υγείας. Έτσι μαζί με τον Δημήτρη Τριανταφύλλου, MSc καθηγητή φυσικής αγωγής, δημιουργήσαμε το 1ο εκπαιδευτικό σεμινάριο άσκησης στο νερό για εγκύους και λεχωίδες στην Ελλάδα, το Pre/ Postnatal Aqua Training Course το οποίο το 2019, παίρνει έγκριση και πιστοποιείται από τον οργανισμό EREPS, του EuropeActive. Τέλος το 2020 πιστοποιούμαστε και από τους δυο διεθνής οργανισμούς AFAA και NASM, για το εκπαιδευτικό μας σεμινάριο Prenatal & Postnatal Fitness Training Course.
Το Μάιο του 2020, λαμβάνω τον τίτλο του “EREPS HERO 2020”, από τον ευρωπαϊκό οργανισμό Ereps & Europeactive, συμμετέχοντας με προγράμματα «Ασκησης για εγκύους», στην καμπάνια τους για ασφαλή άσκηση από το σπίτι, στην περίοδο του Κορωνοιού
Το Aquabirth, πρωτοξεκίνησε το 2012, όπου τότε τα μαθήματά μου περιοριζόντουσαν μόνο στο νερό- Aqua yoga για εγκύους και Aqua relax! Μετά από χρόνια, το 2016 το Aquabirth, έγινε Aquabirth, pregnancy & Family fitness place και βρήκε το δικό του σπίτι σ ένα μικρό studio στο Χολαργό. Στο χώρο αυτό δώσαμε όλη μας την αγάπη, προκειμένου να παρέχουμε στις μαθήτριες μας, όσο περισσότερη εξειδίκευση γίνεται αλλά και καλύτερες υπηρεσίες. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι το 2ο παιδί μας.
Το 2018 αλλάζουμε χώρο, σ αυτόν που είμαστε τώρα. Στόχος μου πάντα ήταν και θα είναι η σωστή εκγύμναση των εγκύων μας αλλά και των νέων μαμάδων, που πρέπει πάντα να έχουν επιλογές, ώστε να γυμνάζονται με ασφάλεια με ή χωρίς τα μωρά τους.
Όσον αφορά τις σπουδές μου, το 2005 αποφοίτησα από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με ειδικότητες στην Ειδική Αγωγή και την Κολύμβηση.
Η αγάπη μου για το αντικείμενο με οδήγησε να συνεχίσω τις σπουδές μου στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης με το μεταπτυχιακό πρόγραμμα «Φυσική Δραστηριότητα για Ειδικούς Πληθυσμούς», με το οποίο ασχολήθηκα ενεργά για 6 χρόνια. Στο διάστημα αυτό, συμμετέχω σε συνέδρια παρουσιάζοντας εργασίες και κάνω δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά.
Κατά τη διάρκεια των μεταπτυχιακών μου σπουδών, το ενδιαφέρον μου εστιάζεται στο συγκεκριμένο τμήμα των ειδικών πληθυσμών, τις εγκυμονούσες, και προκειμένου να το γνωρίσω καλύτερα, παρακολουθώ πρακτικά μαθήματα άσκησης για εγκύους από το διδακτικό προσωπικό του Πανεπιστημίου και τη Σία Ζουρλαδάνη. Οι γνώσεις μου εμπλουτίζονται με μια σειρά σεμιναρίων για «Pilates για εγκύους» από την Εβίτα Ηλιοπούλου, «Yoga για εγκύους» για τα οποία έλαβα πιστοποιήσεις.
Οι σπουδές μου συνεχίζονται στην Αγγλία. Το 2007 παρακολουθώ το πρόγραμμα “Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του Διεθνούς Οργανισμού Birthlight και αποκτώ το δίπλωμα διδασκαλίας. ‘Έτσι, από το 2008, αρχίζω να διδάσκω επίσημα ως μέλος του Birthlight of U.K. «Aqua yoga για εγκύους». Είναι η πρώτη φορά που το πρόγραμμα αυτό διδάσκεται στην Ελλάδα!
Στη συνέχεια, θέλοντας να ολοκληρώσω τον κύκλο εκπαίδευσης γύρω από την εγκυμοσύνη και τις νέες μητέρες, όπου οι εκπαιδεύσεις μου συνεχίζονται ακόμα και σήμερα ειδικεύομαι στο «Postnatal yoga», στο «Birthing Lightly» και στο «Prenatal Yoga» καθώς και στο «Birthlight yoga for Maternity- προετοιμασία τοκετού», «Fertility yoga», όλα από τον διεθνή οργανισμό Birthlight. Καθώς και στο Pilates special cases certification, Prenatal & Postnatal precautions αλλά και στο Mommy to be Training & Mommy Training [mp Balatsinos].
Θέλοντας όμως να διευρύνω τους ορίζοντες μου, την περίοδο αυτή φοιτώ στη Re: Frame, “Neuro- Linguistic Programming”, από την Ισιδώρα Καραδημητρίου.
Παράλληλα, εργάζομαι ως επιστημονικός συνεργάτης σε περιοδικά και σε site που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση (sudocrem, joytv, vita, familylife, ΕΓΩ, κ.λπ.). Και έχω συμμετάσχει σε αρκετές τηλεοπτικές εκπομπές [dot, dotkids, ANT1, skai, star, alpha]
Είμαι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού AHFA-Aquatic Health & Fitness Professional Association και του οργανισμού European Society of Lifestyle Medicine.
Επί 9 χρόνια δίδασκα «Aqua Aerobic» σε ενήλικες με πιστοποίηση από την sta-Aquacise, 4 χρόνια «Baby Swimming» με πιστοποίηση από τη sta και έως και σήμερα, παραδίδω συνεδρίες «Aqua Relax»ενώ είμαι δημιουργός του «Aquarebalance» μαζί με την MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη, με την οποία για 3 χρόνια παραδίδαμε συνεδρίες. Επιπλέον, έχω πιστοποίηση στο «Watsu-Basic» από την ISWatsu.
Μετά από αρκετά χρόνια συνεχιζόμενης εκπαίδευσης, ερευνητικών εργασιών και επαγγελματικής εμπειρίας, αποφασίσαμε να διευρύνουμε τους ορίζοντες μας και να δραστηριοποιηθούμε στην εκπαίδευση των επαγγελματιών άσκησης και υγείας. Έτσι μαζί με τον Δημήτρη Τριανταφύλλου, MSc καθηγητή φυσικής αγωγής, δημιουργήσαμε το 1ο εκπαιδευτικό σεμινάριο άσκησης στο νερό για εγκύους και λεχωίδες στην Ελλάδα, το Pre/ Postnatal Aqua Training Course το οποίο το 2019, παίρνει έγκριση και πιστοποιείται από τον οργανισμό EREPS, του EuropeActive. Τέλος το 2020 πιστοποιούμαστε και από τους δυο διεθνής οργανισμούς AFAA και NASM, για το εκπαιδευτικό μας σεμινάριο Prenatal & Postnatal Fitness Training Course.
Το Μάιο του 2020, λαμβάνω τον τίτλο του “EREPS HERO 2020”, από τον ευρωπαϊκό οργανισμό Ereps & Europeactive, συμμετέχοντας με προγράμματα «Ασκησης για εγκύους», στην καμπάνια τους για ασφαλή άσκηση από το σπίτι, στην περίοδο του Κορωνοιού