Aqua aerobic 4moms & babies
Aqua aerobic 4moms & babies…
Ένα πρόγραμμα γεμάτο ζωντάνια, χαρά και άσκηση μαζί με τα μωρά μας!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εξοικείωση των μωρών μας με το υδάτινο στοιχείο και άσκηση στο νερό για της μαμάδες μας!
Αλλά τι θα κερδίσουν τα μωράκια μας συμμετέχοντας σ αυτό; Η ταυτόχρονη άσκηση μαμάς -μωρού ενισχύει το μεταξύ τους δέσιμο, ενώ το πρόγραμμα αυτό βοηθάει στην κοινωνικοποίηση και ανεξαρτητοποίηση του παιδιού. Επίσης η κίνηση στο νερό, βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ επιδρά θετικά στην κινητική και μυϊκή τους ανάπτυξη. Τα μωρά μετά το τέλος του μαθήματος είναι πιο ήρεμα, κοιμούνται καλύτερα και είναι χαρούμενα αφού το ζεστό νερό τους προκαλεί ένα αίσθημα χαλάρωσης.
Και τι προσφέρει η άσκηση μέσα στο νερό στη μαμά μας; Η άσκηση μέσα στο νερό θα χαρακτηριζόταν ιδανική για μια νέα μαμά, που θέλει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης με ασφάλεια! Λόγω της υδροστατικής πίεσης και της άνωσης, μπορούμε μέσα στο νερό να γυμνάζουμε ομοιόμορφα όλα τα μέρη του σώματος, χωρίς κραδασμούς και επιβαρύνσεις των αρθρώσεων, καθώς πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα τις επιβαρύνσεις μας για τους πρώτους 5 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού μας! Επίσης με το πρόγραμμα του Aqua aerobic 4moms & babies, μπορούμε να πραγματοποιούμε περισσότερες επαναλήψεις χωρίς το αίσθημα της πρόωρης κόπωσης, που θα υπήρχε αν εφαρμόζαμε το ίδιο πρόγραμμα εκτός νερού, καίγοντας λίπος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και γενικότερα την φυσική μας κατάσταση.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη συμμετοχή μας στο Aqua aerobic 4moms & babies:
• Το πρόγραμμα ξεκινάει από την στιγμή που θα δώσει την άδεια ο παιδίατρος για να βάλουμε το μωρό μας στην πισίνα και η μαμά μας να έχει συμπληρώσει τις 40 μέρες από τον τοκετό!
Για τα μωρά μας θα χρειαστούμε:
• Βεβαίωση από τον παιδίατρο
• Αδιάβροχη πάνα
• Αδιάβροχο μαγιό [κατάλληλο για baby swimming]
• Βρεφικό σωσίβιο
• Πετσέτα
• Θηλασμός 1,5 ώρα πριν το μάθημα και 2,5 ώρες πριν, γάλα φόρμουλα ή οποιαδήποτε άλλη τροφή
Για τις μαμάδες μας θα χρειαστούμε:
•Βεβαίωση παθολόγου και δερματολόγου ή γενικού ιατρού [που καλύπτει και τα δύο].
• Μαγιό / Σκουφάκι
• Πετσέτα
• Αντιολισθητικές σαγιονάρες
• Φαγητό 2,5 ώρες πριν το μάθημα.
Το μάθημα πραγματοποιείται από την Ιωάννα Βαπορίδη, MSc expert maternity coach, στο The Champs- Alterlife, στην Παιανία!
Ολιγομελή τμήματα, απαραίτητες οι δηλώσεις συμμετοχής.
Συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής και κλείστε το δοκιμαστικό σας μάθημα!
Aqua aerobic 4moms & babies…
Ένα πρόγραμμα γεμάτο ζωντάνια, χαρά και άσκηση μαζί με τα μωρά μας!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εξοικείωση των μωρών μας με το υδάτινο στοιχείο και άσκηση στο νερό για της μαμάδες μας!
Αλλά τι θα κερδίσουν τα μωράκια μας συμμετέχοντας σ αυτό; Η ταυτόχρονη άσκηση μαμάς -μωρού ενισχύει το μεταξύ τους δέσιμο, ενώ το πρόγραμμα αυτό βοηθάει στην κοινωνικοποίηση και ανεξαρτητοποίηση του παιδιού. Επίσης η κίνηση στο νερό, βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ επιδρά θετικά στην κινητική και μυϊκή τους ανάπτυξη. Τα μωρά μετά το τέλος του μαθήματος είναι πιο ήρεμα, κοιμούνται καλύτερα και είναι χαρούμενα αφού το ζεστό νερό τους προκαλεί ένα αίσθημα χαλάρωσης.
Και τι προσφέρει η άσκηση μέσα στο νερό στη μαμά μας; Η άσκηση μέσα στο νερό θα χαρακτηριζόταν ιδανική για μια νέα μαμά, που θέλει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης με ασφάλεια! Λόγω της υδροστατικής πίεσης και της άνωσης, μπορούμε μέσα στο νερό να γυμνάζουμε ομοιόμορφα όλα τα μέρη του σώματος, χωρίς κραδασμούς και επιβαρύνσεις των αρθρώσεων, καθώς πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα τις επιβαρύνσεις μας για τους πρώτους 5 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού μας! Επίσης με το πρόγραμμα του Aqua aerobic 4moms & babies, μπορούμε να πραγματοποιούμε περισσότερες επαναλήψεις χωρίς το αίσθημα της πρόωρης κόπωσης, που θα υπήρχε αν εφαρμόζαμε το ίδιο πρόγραμμα εκτός νερού, καίγοντας λίπος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και γενικότερα την φυσική μας κατάσταση.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη συμμετοχή μας στο Aqua aerobic 4moms & babies:
• Το πρόγραμμα ξεκινάει από την στιγμή που θα δώσει την άδεια ο παιδίατρος για να βάλουμε το μωρό μας στην πισίνα και η μαμά μας να έχει συμπληρώσει τις 40 μέρες από τον τοκετό!
Για τα μωρά μας θα χρειαστούμε:
• Βεβαίωση από τον παιδίατρο
• Αδιάβροχη πάνα
• Αδιάβροχο μαγιό [κατάλληλο για baby swimming]
• Βρεφικό σωσίβιο
• Πετσέτα
• Θηλασμός 1,5 ώρα πριν το μάθημα και 2,5 ώρες πριν, γάλα φόρμουλα ή οποιαδήποτε άλλη τροφή
Για τις μαμάδες μας θα χρειαστούμε:
•Βεβαίωση παθολόγου και δερματολόγου ή γενικού ιατρού [που καλύπτει και τα δύο].
• Μαγιό / Σκουφάκι
• Πετσέτα
• Αντιολισθητικές σαγιονάρες
• Φαγητό 2,5 ώρες πριν το μάθημα.
Το μάθημα πραγματοποιείται από την Ιωάννα Βαπορίδη, MSc expert maternity coach, στο The Champs- Alterlife, στην Παιανία!
Ολιγομελή τμήματα, απαραίτητες οι δηλώσεις συμμετοχής.
Συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής και κλείστε το δοκιμαστικό σας μάθημα!
Ώρες Προγράμματος
11.00- 11.30 &
11.30 -12.00
