Blog

Πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Πολλές είναι οι μέλλουσες μαμάδες μας που μας παραπονιούνται συχνά για τον πόνο στα πλευρά! Για το λόγω αυτό σας προτείνουμε τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και κάθε μέρα προκειμένου να μειώσετε ή ν’ αποφύγετε τον πόνο στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας δούμε όμως πρώτα τι μπορεί να προκαλέσει τον πόνο αυτό στα πλευρά, ο οποίος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιος έως και πολύ έντονος! Εμφανίζεται κυρίως στο τρίτο τρίμηνο αλλά πολλές φορές μπορεί να εμφανιστεί και νωρίτερα! Οι λόγοι που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο στα πλευρά και ειδικά στο...

Read More
Featured Video Play Icon

megatv, “Ελένη” , aqua aerobic

Aqua aerobic για όλους! Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία να παρουσιάσουμε ένα  πρόγραμμα υδρογυμναστικής – aqua aerobic και να μιλήσουμε για τα οφέλη του! Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής. expert maternity coach

Read More
Μπορώ να σκύβω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Μπορώ να σκύβω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Σίγουρα κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική! Για κάποιες από εσάς το να σκύβετε μπορεί να φαίνεται δύσκολο έως ακατόρθωτο ενώ για άλλες μπορεί να είναι κάτι που γίνεται με μεγαλύτερη ευκολία! Αλλά η απάντησή μας είναι ΝΑΙ μπορείτε να σκύβετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά με κάποιες προϋποθέσεις! Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά, μεγαλώνει και η κοιλίτσα σας και αλλάζει και το κέντρο βάρους σας, έτσι αναγκαστικά θα πρέπει ν αλλάξει και ο τρόπος που κάνετε κάποια πράγματα. Ένα από αυτά είναι και ο τρόπος που σκύβετε! Πάμε να δούμε πως θα συνεχίσετε να σκύβετε,...

Read More
Featured Video Play Icon

Πονοκέφαλος μετά τον τοκετό!

Το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σας! Κάποιες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να προκαλέσει και πονοκεφάλους. Ο πονοκέφαλος αυτός, ονομάζεται “postpartum headache” – επιλόχειος πονοκέφαλος και εμφανίζεται συνήθως μέσα στις 6 πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Συνήθως οι πονοκέφαλοι αυτοί είναι πρωτοπαθείς «πρωτοπαθής πονοκέφαλος» και δεν είναι επικίνδυνος για την υγεία σας! Μπορεί να κρατήσει από 30 λεπτά μέχρι και 1 εβδομάδα και μπορεί να εμφανιστεί περιμετρικά από το κεφάλι σας είτε σαν ημικρανία. Η Αμερικάνικη Ένωση Ημικρανίας, αναφέρει ότι 1στις 4 γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ημικρανία στις 2 πρώτες εβδομάδες μετά...

Read More
Featured Video Play Icon

Πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας.

Ο πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας, είναι ένα φαινόμενο που παρουσιάζετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών , μετά τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει από 6 μήνες έως και μερικά χρόνια ακόμα, αναφέρουν οι επιστήμονες. Αυτός ο πόνος μπορεί να προκληθεί από τον τρόπο που μεταφέρετε το μωρό σας, το φροντίζετε, κάνετε δουλειές, θηλάζετε με «λάθος» τρόπο, επιβαρύνοντας καθημερινά τη μέση σας. Μην ξεχνάτε ότι για τους 3 μήνες μετά τον τοκετό βρίσκεστε στο 4ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, γεγονός που σας κάνει αρκετά επιρρεπείς σε τραυματισμούς, λόγω των ορμονών και της μη σταθεροποίησης ακόμα της λεκάνης. ...

Read More
Featured Video Play Icon

megatv, “Ελένη”, γυμναστική μαζί με το μωρό μου

Γυμναστική μαζί με το μωρό μου- εκπομπή “Ελένη”, megatv . Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία να παρουσιάσουμε ένα υπέροχο πρόγραμμα, μαζί με τα μωράκια μας, για μετά τον τοκετό, που βοηθάει στην αποκατάσταση όλου του σώματος! Το τελευταίο μέρος του μαθήματος είναι πάντα αφιερωμένο στους μικρούς μας φίλους!! Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής. expert maternity coach

Read More
Featured Video Play Icon

Megatv, “Ελένη- Ελένη Μενεγάκη”- mom’s stroller

Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία να παρουσιάσουμε το mom’s stroller by Aquabirth και να δείξουμε σε όλες τις μαμάδες ότι υπάρχει τρόπος να γυμνάζονται μαζί με το μωρό τους! Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής. expert maternity coach

Read More
Featured Video Play Icon

Opentv, Familiar- Γυμναστική για εγκύους

Γυμναστική για εγκύους. Η άσκηση στην εγκυμοσύνη, μόνο θετικά οφέλη μπορεί να έχει για τη μέλλουσα μητέρα! Της προσφέρει περισσότερη ενέργεια για να μπορεί ν’ ανταπεξέλθει στις καθημερινές της δραστηριότητες, την κρατά σε μια καλή φυσική κατάσταση, την προετοιμάζει για τον τοκετό, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να πάρει λιγότερα κιλά και να τα χάσει πιο εύκολα μετά τον τοκετό! Ευχαριστούμε την εκπομπή Fimiliar του Opentv για την φιλοξενία τους! Ιωάννα Βαπορίδη

Read More
Featured Video Play Icon

skaitv, “loveit”, mom’s stroller

Η Ιωάννα Βαποριδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής παρουσιάζει στην εκπομπή της Ιωάννας Μαλεσκου, στο loveit, στο skai, ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι μανούλες με τα καροτσάκια και τα μωράκια τους!

Read More
Featured Video Play Icon

Skaitv,”DoT.”- Pilates για εγκύους

Ο Δημήτρης Τριανταφύλλου, MSc καθηγητής φυσικής αγωγής, μιλάει στην Τόνια Παπαμηχαλοπούλου, από την εκπομπή DoT. , του skai, για το πιλάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα οφέλη του! Aquabirth, pregnancy & family fitness place.

Read More
Featured Video Play Icon

Opentv, “Καλοκαίρι #not” – mom’s stroller

Η Ιωάννα Βαπορίδη, παρουσιάζει στην εκπομπή Καλοκαίρι # not του Open και στη Μένια Κούκου, το mom’s stroller. Το πως δηλαδή μπορούμε να γυμναστούμε μαζί με το μωρό μας! Aquabirth, pregnancy & family fitness place.

Read More