Blog

Featured Video Play Icon

Πονοκέφαλος μετά τον τοκετό!

Το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σας! Κάποιες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να προκαλέσει και πονοκεφάλους. Ο πονοκέφαλος αυτός, ονομάζεται “postpartum headache” – επιλόχειος πονοκέφαλος και εμφανίζεται συνήθως μέσα στις 6 πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Συνήθως οι πονοκέφαλοι αυτοί είναι πρωτοπαθείς «πρωτοπαθής πονοκέφαλος» και δεν είναι επικίνδυνος για την υγεία σας! Μπορεί να κρατήσει από 30 λεπτά μέχρι και 1 εβδομάδα και μπορεί να εμφανιστεί περιμετρικά από το κεφάλι σας είτε σαν ημικρανία. Η Αμερικάνικη Ένωση Ημικρανίας, αναφέρει ότι 1στις 4 γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ημικρανία στις 2 πρώτες εβδομάδες μετά...

Read More
Featured Video Play Icon

Πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας.

Ο πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας, είναι ένα φαινόμενο που παρουσιάζετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών , μετά τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει από 6 μήνες έως και μερικά χρόνια ακόμα, αναφέρουν οι επιστήμονες. Αυτός ο πόνος μπορεί να προκληθεί από τον τρόπο που μεταφέρετε το μωρό σας, το φροντίζετε, κάνετε δουλειές, θηλάζετε με «λάθος» τρόπο, επιβαρύνοντας καθημερινά τη μέση σας. Μην ξεχνάτε ότι για τους 3 μήνες μετά τον τοκετό βρίσκεστε στο 4ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, γεγονός που σας κάνει αρκετά επιρρεπείς σε τραυματισμούς, λόγω των ορμονών και της μη σταθεροποίησης ακόμα της λεκάνης. ...

Read More
Featured Video Play Icon

megatv, “Ελένη”, γυμναστική μαζί με το μωρό μου

Γυμναστική μαζί με το μωρό μου- εκπομπή “Ελένη”, megatv . Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία να παρουσιάσουμε ένα υπέροχο πρόγραμμα, μαζί με τα μωράκια μας, για μετά τον τοκετό, που βοηθάει στην αποκατάσταση όλου του σώματος! Το τελευταίο μέρος του μαθήματος είναι πάντα αφιερωμένο στους μικρούς μας φίλους!! Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής. expert maternity coach

Read More
Featured Video Play Icon

Megatv, “Ελένη- Ελένη Μενεγάκη”- mom’s stroller

Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία να παρουσιάσουμε το mom’s stroller by Aquabirth και να δείξουμε σε όλες τις μαμάδες ότι υπάρχει τρόπος να γυμνάζονται μαζί με το μωρό τους! Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής. expert maternity coach

Read More
Featured Video Play Icon

Opentv, Familiar- Γυμναστική για εγκύους

Γυμναστική για εγκύους. Η άσκηση στην εγκυμοσύνη, μόνο θετικά οφέλη μπορεί να έχει για τη μέλλουσα μητέρα! Της προσφέρει περισσότερη ενέργεια για να μπορεί ν’ ανταπεξέλθει στις καθημερινές της δραστηριότητες, την κρατά σε μια καλή φυσική κατάσταση, την προετοιμάζει για τον τοκετό, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να πάρει λιγότερα κιλά και να τα χάσει πιο εύκολα μετά τον τοκετό! Ευχαριστούμε την εκπομπή Fimiliar του Opentv για την φιλοξενία τους! Ιωάννα Βαπορίδη

Read More
Featured Video Play Icon

skaitv, “loveit”, mom’s stroller

Η Ιωάννα Βαποριδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής παρουσιάζει στην εκπομπή της Ιωάννας Μαλεσκου, στο loveit, στο skai, ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι μανούλες με τα καροτσάκια και τα μωράκια τους!

Read More
Featured Video Play Icon

Skaitv,”DoT.”- Pilates για εγκύους

Ο Δημήτρης Τριανταφύλλου, MSc καθηγητής φυσικής αγωγής, μιλάει στην Τόνια Παπαμηχαλοπούλου, από την εκπομπή DoT. , του skai, για το πιλάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα οφέλη του! Aquabirth, pregnancy & family fitness place.

Read More
Featured Video Play Icon

Opentv, “Καλοκαίρι #not” – mom’s stroller

Η Ιωάννα Βαπορίδη, παρουσιάζει στην εκπομπή Καλοκαίρι # not του Open και στη Μένια Κούκου, το mom’s stroller. Το πως δηλαδή μπορούμε να γυμναστούμε μαζί με το μωρό μας! Aquabirth, pregnancy & family fitness place.

Read More
Featured Video Play Icon

Οι πρώτες ώρες- μέρες μετά την καισαρική τομή!

Ο χρόνος αποκατάστασης μετά την καισαρική τομή, δεν είναι ο ίδιος για όλες τις γυναίκες και η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει από 6- 8 εβδομάδες. Επειδή η καισαρική τομή είναι μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση στην περιοχή της κοιλιάς, είναι απαραίτητο ν’ ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γυναικολόγου σας. Εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές για την πιο ομαλή απακατάστασή σας! Αποφύγετε κάθε ενδοκοιλιακή πίεση. Σηκώνεστε και ξαπλώνετε πάντα από το πλάι! Βίντεο Περπατήστε εντός των πρώτων 24 ωρών. Το περπάτημα, όσο και δύσκολο και αν είναι τις πρώτες ώρες, μπορεί να σας βοηθήσει ν’ αποφύγετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Κάντε μικρές κινήσεις...

Read More
Featured Video Play Icon

Να φορέσω κορσέ μετά τον τοκετό;

Η εξωτερική πίεση που δέχεται το σώμα μας και κυρίως στην περιοχή της μέσης μας και της κοιλιάς μας από τα ψηλόμεσα παντελόνια, τα στενά τζιν και τον κορσέ, μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στους μύες του πυελικού εδάφους! Το να έχετε τραβηγμένη [ρουφάτε] την κοιλιά σας προς τα μέσα, όλη την ώρα, μπορεί να σας κάνει να δείχνετε λίγο πιο αδύνατη αλλά περιορίζετε σημαντικά την αναπνοή σας και αυξάνετε την ενδοκοιλιακή πίεση, με αποτέλεσμα να πιέζετε το  πυελικό έδαφος προς τα κάτω! Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τη χρήση του κορσέ και των ψηλόμεσων τζιν! Τι γίνεται όμως...

Read More
Featured Video Play Icon

Πόνος στους καρπούς μετά τον τοκετό, πως θα τον αντιμετωπίσω;

Δυστυχώς ο πόνος στους καρπούς καταλαμβάνει από τις υψηλότερες θέσης, στα «προβλήματα» κατά την περίοδο της λοχείας. Πόνος που δικαίως  σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, με τη φροντίδα του βρέφους! Γεγονός που έρχονται να το επιβεβαιώσουν οι έρευνες, αφού αναφέρουν ότι το 50% των νέων μαμάδων θα εμφανίσουν πόνο στον καρπό και τον αντίχειρα, μετά τον τοκετό και το 80% θα συνεχίσει να τον έχει ακόμα και 2 μήνες μετά! Ποιες είναι όμως οι πιο συχνές αιτίες που θα οδηγήσουν στο πρόβλημα αυτό; Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα παρατηρείται όταν το μέσο νεύρο πιέζεται! Η αιτία κατά την...

Read More