ις πρώτες εβδομάδες πολλές μαμάδες περνούν αρκετές ώρες την ημέρα σε στάση θηλασμού/ταΐσματος. Η παρατεταμένη κάμψη του κορμού, το “κοίταγμα...
Blog
Baby Flow Position: Νέο πρόγραμμα στο Aquabirth για μωρά που δεν έχουν γυρίσει με το κεφαλάκι προς τα κάτω.
Στο Aquabirth έχουμε τη χαρά να συνοδεύουμε καθημερινά εκατοντάδες γυναίκες στο ταξίδι της εγκυμοσύνης τους. Μέσα από αυτή την εμπειρία,...
Δυσκοιλιότητα Μετά τον Τοκετό: Αίτια και Επιδράσεις στο Πυελικό Έδαφος
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνό πρόβλημα. που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Είτε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από κολπικό...
Πόνος στον κόκκυγα στην εγκυμοσύνη: Τι τον προκαλεί και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
Ο πόνος στον κόκκυγα (γνωστός και ως κοκκυγοδυνία) είναι συχνός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Αυτός...
Τι σημαίνει για σένα μητέρα;
Τι σημαίνει για εσένα μητέρα; Για εμάς μητέρα σημαίνει οικογένεια. Δύναμη. Υπομονή. Αντοχή. Σιγουριά. Αγκαλιά. Φιλιά. Υποστήριξη. Συμβουλή. Σοφία. Ευτυχία....
Πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Πολλές είναι οι μέλλουσες μαμάδες μας που μας παραπονιούνται συχνά για τον πόνο στα πλευρά! Για το λόγω αυτό σας...
megatv, “Ελένη” , aqua aerobic
Aqua aerobic για όλους! Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που...
Μπορώ να σκύβω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
Σίγουρα κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική! Για κάποιες από εσάς το να σκύβετε μπορεί να φαίνεται...
Πονοκέφαλος μετά τον τοκετό!
Το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σας! Κάποιες από αυτές τις αλλαγές μπορεί...
Πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας.
Ο πόνος στη μέση κατά την περίοδο της λοχείας, είναι ένα φαινόμενο που παρουσιάζετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών ,...
megatv, “Ελένη”, γυμναστική μαζί με το μωρό μου
Γυμναστική μαζί με το μωρό μου- εκπομπή “Ελένη”, megatv . Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega...
Custom Wellness Getaways
Apparently we had reached a great height in the atmosphere, for the sky was...
Healing with Aromatherapy
Apparently we had reached a great height in the atmosphere, for the sky was...
The Perfect Gift for Mother’s Day
Apparently we had reached a great height in the atmosphere, for the sky was...
Megatv, “Ελένη- Ελένη Μενεγάκη”- mom’s stroller
Ευχαριστούμε πολύ την εκπομπή “Ελένη” της Ελένης Μενεγάκη – mega και τη δημοσιογράφο Γεωργία Ευσταθίου, που μας έδωσαν την ευκαιρία...
Opentv, Familiar- Γυμναστική για εγκύους
Γυμναστική για εγκύους. Η άσκηση στην εγκυμοσύνη, μόνο θετικά οφέλη μπορεί να έχει για τη μέλλουσα μητέρα! Της προσφέρει περισσότερη...
Ερτ, “Μαμά-δες”, mom’s stroller
Η Ιωάννα Βαποριδη παρουσιάζει το mom’s stroller στην εκπομπή Μαμά-δες της Ερτ.
skaitv, “loveit”, mom’s stroller
Η Ιωάννα Βαποριδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής παρουσιάζει στην εκπομπή της Ιωάννας Μαλεσκου, στο loveit, στο skai, ασκήσεις που μπορούν να...
Skaitv,”DoT.”- Pilates για εγκύους
Ο Δημήτρης Τριανταφύλλου, MSc καθηγητής φυσικής αγωγής, μιλάει στην Τόνια Παπαμηχαλοπούλου, από την εκπομπή DoT. , του skai, για το...
Opentv, “Καλοκαίρι #not” – mom’s stroller
Η Ιωάννα Βαπορίδη, παρουσιάζει στην εκπομπή Καλοκαίρι # not του Open και στη Μένια Κούκου, το mom’s stroller. Το πως...
Οι πρώτες ώρες- μέρες μετά την καισαρική τομή!
Ο χρόνος αποκατάστασης μετά την καισαρική τομή, δεν είναι ο ίδιος για όλες τις γυναίκες και η ανάρρωση μπορεί να...
Να φορέσω κορσέ μετά τον τοκετό;
Η εξωτερική πίεση που δέχεται το σώμα μας και κυρίως στην περιοχή της μέσης μας και της κοιλιάς μας από...
Πόνος στους καρπούς μετά τον τοκετό, πως θα τον αντιμετωπίσω;
Δυστυχώς ο πόνος στους καρπούς καταλαμβάνει από τις υψηλότερες θέσης, στα «προβλήματα» κατά την περίοδο της λοχείας. Πόνος που δικαίως...
Δύσπνοια στην Εγκυμοσύνη –Αιτίες και Τρόποι Αντιμετώπισης
Σύμφωνα με έρευνες, το 60–70% των γυναικών θα εμφανίσουν δύσπνοια κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φαινόμενο αυτό...
Εναλλαγές διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Tι τις προκαλεί και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό;
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ όμορφή περίοδος, με τον ενθουσιασμό της, με τα άγχη της, με τις χαρές της! Γι...
Πως η στάση του σώματος μας μπορεί να επηρεάσει την θέση του μωρού μας τους τελευταίους μήνες πριν τον τοκετό!
Έχετε σκεφτεί ποτέ, το πόσο μπορεί να επηρεάσει ο τρόπος που καθόμαστε την εμπέδωση του μωρού μας; Και τι εννοούμε...
Πως θα καταπολεμήσετε την πρωινή ναυτία- εγκυμοσύνη!
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι η ναυτία και πιο συγκεκριμένα η πρωινή ναυτία. Προφανώς και το...
13 λόγοι που θα σας κάνουν ν’ αυξήσετε το νερό στην εγκυμοσύνη!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το νερό που πίνουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το νερό είναι απαραίτητο...
Τα 9 σημάδια που σας δείχνουν ότι πρέπει να σταματήσετε την άσκηση στην εγκυμοσύνη!
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη και ταυτόχρονα ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή της κάθε γυναίκας! Η άσκηση έχει αποδειχθεί πια ότι...
Πρόπτωση πυελικών οργάνων μετά τον τοκετό!
Πολλές είναι οι νέες μαμάδες, που παραπονιούνται ότι νιώθουν συχνά ένα βάρος “προς τα κάτω” το πρώτο διάστημα μετά τον...
Ασφαλείς θέσεις για έναν ποιοτικό ύπνο στην εγκυμοσύνη
Τώρα που χρειάζεστε έναν καλό και ποιοτικό ύπνο, τώρα ο ύπνος σας γίνεται όλο και πιο άβολος, αφού δεν μπορείτε...
Πόνος στην ηβική σύμφυση- πως γυρνάμε πλευρό στο κρεβάτι!
1 στις 5 γυναίκες θα παρουσιάσουν πόνο στην ηβική σύμφυση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, πράγμα εξαιρετικά άβολο και...
Πόνος στον κόκκυγα κατά την εγκυμοσύνη
Ο πόνος στον κόκκυγα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη. Ο κόκκυγας, δηλαδή...
Διάσταση ορθού κοιλιακού [DR] και θηλασμός.
Η διάσταση του ορθού κοιλιακού, συμβαίνει «αναγκαστικά» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να μπορέσει το σώμα της μέλλουσας μητέρας...
Η άσκηση μετά τον τοκετό βοηθάει στη μείωση της κόπωσης και της κατάθλιψης των νέων μαμάδων.
Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια μεταβατική και δύσκολή περίοδος για τη νέα μητέρα, όπου έχει ιδιαίτερη επίδραση στην...
Καθιστική ζωή και εγκυμοσύνη
Το American Heart Association, εξέδωσε πρόσφατα μια συμβουλή «Καθίστε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο» και το American College of Sport Medicine εξέδωσε...
workshop- στάσεις θέσεις τοκετού για ζευγάρια
Το Σάββατο 30/3 σας περιμένουμε στις 12.30 για να γνωρίσουμε όλες τις δυνατές στάσεις και θέσεις που θα διευκολύνουν τον...
workshop- “Μετά το γάλα τι..; Τα πρώτα στερεά γεύματα”
Το Σάββατο 2/3 , 11.00-12.30 , θα έχουμε κοντά μας την παιδοδιαιτολόγο Ελένη Κουή, για να μας μιλήσει για τα πρώτα στερεά...
Workshop- Πως θα βοηθήσουμε το μωρό μας να πει τις πρώτες του λέξεις!!
Την Τρίτη 19/2 στις 18.30, θα έχουμε κοντά μας την λογοθεραπευτρια Γεωργία Ρούσσου για να μας πει τα πάντα για...
Αποκλειστικά για τα μέλη του Aquabirth!!
Αυτό το Σάββατο 2/2 , το Aquabirth προσφέρει σ όλα τα μέλη του συνεδρίες μασάζ με 10% έκπτωση!
ΝΕΑ ομάδα προετοιμασίας τοκετού- νέων γονέων!
Αυτή την Τετάρτη 16/1, στις 20.00 ξεκινάει ο νέος κύκλος των 4 μαθημάτων με τη μαία μας Χρύσα Τέγου!!
workshop – βρεφικού μασάζ
Τα οφέλη του βρεφικού μασάζ έχουν πλέον αποδειχθεί, μέσα από τις αμέτρητες έρευνες…αλλά αυτό που διαπιστώνουν και τονίζουν όλοι οι...
Νέα ομάδα προετοιμασίας τοκετού -Νέων γονέων!
Την Πέμπτη 15/11, ξεκινάει ο νέος κύκλος μαθημάτων για την προετοιμασία τοκετού και των νέων γονέων, στο Aquabirth!
Το Aquabirth συμμετέχει στο Bebefest, parents and babies festival!
Μία εβδομάδα έμεινε για το Bebefest, parents and babies festival και ανάμεσα στους ομιλητές των σεμιναρίων θα είμαστε κι εμείς εκεί:
Ελάτε να μάθουμε να “μιλάμε” παίζοντας!!
Την Πέμπτη 26/4/18 στις 18.30, θα έχουμε κοντά μας την λογοθεραπεύτρια Γεωργία Ρούσσου για να μας δείξει παιχνίδια και δραστηριότητες...
Mom’s stroller….ξεκινάμε!
Την Τετάρτη 18/4 στις 11.00, ξεκινάμε το πιο πολυσυζητημένο πρόγραμμα για μαμάδες του Aquabirth!! Mom’s stroller!!
Τα Νέα μας!
Καλό Πάσχα!!
Το Aquabirth θα βρίσκεται κλειστά για την περίοδο 5-9 Απριλίου! Από τις 10/04 είμαστε ξανά ανοιχτοί και πάντα σύμφωνοι με...
workshop- Ανάπτυξη της ομιλίας μέσα από τα παιχνίδια!
Αυτή την Τρίτη 20/3 στις 18.30 μην χάσετε το εκπληκτικό workshop με την λογοθεραπευτρια Γεωργία Ρούσσου, που θα μας δείξει...
Opening Day 29/01 -Νέος Χώρος Aquabirth!!
Με χαρά σας ανακοινώνουμε, την μεταφορά μας στο Νέο μας χώρο!!
Νέος κύκλος μαθημάτων – Ομάδας προετοιμασίας νέων γονέων!
Το Aquabirth ξεκινάει αύριο Τρίτη 16/01, στις 11.45- 13.15 τον 9ο κύκλο μαθημάτων – Ομάδες προετοιμασία τοκετού & νέων γονέων!!
Τα Νέα μας!
Πως θα βοηθήσουμε το μωρό μας να πει τις πρώτες του λέξεις!!
Το Aquabirth σας προσκαλεί σ’ ένα εξαιρετικά χρήσιμο και κατατοπιστικό “workshop-Πως θα βοηθήσουμε το μωρό μας να πει τις πρώτες...
Διαγωνισμός Aquabirth®️ στο Instagram!!??
1. Κάνε follow το @aquabirthpregnancy στο instagram 2. Κάνε tag δύο φίλες σου σε ενδιαφέρουσα ή νέες μαμάδες
Workshop- Προετοιμάζοντας το ζευγάρι για τον τοκετό.
Για σας που είσαστε έγκυος από την 30η εβδομάδα και μετά, το Σάββατο 9/12 στις 11.00 το Aquabirth διοργανώνει το...
Νέο τμήμα prenatal yoga
Μετά από αρκετή ζήτηση και συμμετοχή στο πρόγραμμα του prenatal yoga, ξεκινάμε και ένα επιπλέον τμήμα κάθε Παρασκευή στις 19.45!!
workshop Αποθηλασμού!!
Αυτή την Τρίτη 5/12, στις 17.30 μην χάσετε το πολύ σημαντικό workshop αποθηλασμού, που απασχολεί το μεγαλύτερο ποσοστό των μαμάδων...
workshop- βρεφικό μασάζ by Aquabirth!
“Να ΄μαι κι εγώ στον κόσμο σας!!!
workshop- μητρικός θηλασμός
Αυτή την Τετάρτη 29/11, 9.30- 11.30 στα πλαίσια των ομάδων προετοιμασίας τοκετού– νέων γονέων που γίνονται στο χώρο μας, θα...
workshop- Τι είναι το άγχος αποχωρισμού και πως εξελίσσεται κατά την ανάπτυξή του παιδιού.
Την Τρίτη 28/ Νοεμβρίου, μην χάσετε το σεμινάριο με θέμα “Τι είναι το άγχος αποχωρισμού και πως εξελίσσεται κατά την...
Prenatal pilates -Αλλαγή ώρας μόνο για την Τρίτη!
Το prenatal pilates, αλλάζει ώρα τις Τρίτες και θα πραγματοποιείται στις 20.30- 21.20, με τον Δημήτρη Τριανταφύλλου!!
workshop- Δωμάτιο και παιχνίδια Montessori!
Σας ενημερώνουμε ότι την Τρίτη 14/11 στις 17.30, θα πραγματοποιηθούν τα 2 σεμινάρια “Το δωμάτιο Montessori” και “Το παιχνίδι – τα...
just dance , χορεύοντας με το μωρό μου!
Ποιος θέλει να χορέψει μαζί μας; Σας περιμένουμε αυτό το Σάββατο 11/11 10:30-11:15, μαζί με τα μωράκια σας [και το...
workshop- Επιλόχειος κατάθλιψη και άλλες δυσκολίες της γονεϊκότητας.
Αυτήν την Τρίτη 31 Οκτωβρίου, μην χάσετε το εξαιρετικό σεμινάριο “Επιλόχειος κατάθλιψη και άλλες δυσκολίες της γονεικότητας”!!
workshop- Εργαζόμενη μητέρα!!
Την Τρίτη 24 Oκτωβρίου, στις 17.30, το Aquabirth διοργανώνει workshop με θέμα “Εργαζόμενη Μητέρα”
workshop – “Τροφές /εισαγωγή στις στέρεες τροφές”
Την Τρίτη 10/10, στις 17.30, θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο με θέμα τις τροφές και την εισαγωγή τους στη διατροφή του παιδιού...
workshop- όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον ύπνο του μωρού 0-6 μηνών!!
Αυτή την Τρίτη 3/10 στις 17.30 συνεχίζουμε τα σεμινάρια μας για μέλλοντες και νέους γονείς με τον “ύπνο” ένα θέμα...
Ανοιχτό Μάθημα – Μουσικοκινητική για βρέφη!
Την Πέμπτη 28.09.17 σας προσκαλούμε στο Ανοιχτό μάθημα “baby music activities – Μουσικοκινητική για βρέφη” που θα πραγματοποιήσουμε στο Aquabirth,...
Το μασάζ μειώνει την ένταση του πόνου στον τοκετό.
Από την παρακάτω έρευνα διαπιστώθηκε ότι το μασάζ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στην ενεργό φάση του τοκετού. Διάφορες τεχνικές έχουν προταθεί για την ανακούφιση του πόνου στον τοκετό συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας μασάζ, η οποία, εκτός από την προώθηση της ανακούφισης του πόνου, παρέχει φυσική επαφή με την επίτοκο, ενισχύοντας το αποτέλεσμα της χαλάρωσης και μειώνοντας το συναισθηματικό άγχος ( Kimber et al 2008 , Field 2010 , Simkin and Bolding 2004 )
Aqua yoga για εγκύους – Ξεκινάμε!!
Τη Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε τα μαθήματα Aqua yoga για εγκύους!!
Ρινίτιδα στην εγκυμοσύνη!
Είστε έγκυος και εκδηλώνετε καθημερινά συμπτώματα ρινικής καταρροής ή απόφραξης? Τότε πιθανότατα έχετε ρινίτιδα της κύησης.
Ξεκινάει ο νέος κύκλος σεμιναρίων, διαλέξεων και εργαστηρίων στο Aquabirth!!
Την Τρίτη 26 Σεπτεμβρίου ξεκινάει στο Aquabirth ο νέος κύκλος σεμιναρίων, διαλέξεων και εργαστηριών με την γιουνγκιανή ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη!
Άρθρα στο διαδίκτυοΤα Νέα μας!
Just dance!! Χορεύοντας με το μωρό μου!!
Ξεκινάμε, Σάββατο 16/9, το Just dance το πιο χορευτικό και τρυφερό πρόγραμμα του Aquabirth!!!
Γνωρίστε τα εξειδικευμένα προγράμματά μας μόνο με 19 ευρώ!!
Το Aquabirth σας προσκαλεί σε μια εβδομάδα γνωριμίας, να δοκιμάσετε τα εξειδικευμένα προγράμματα του, μόνο με 19 ευρώ!!
Λάβετε μέρος μαζί μας στο Greece Race for the Cure
Τρέξε-Γιόρτασε-Στήριξε τον αγώνα ενάντια στο καρκίνο του μαστού συμμετέχοντας με την ομάδα του Aquabirth στον περίπατο τον 2χλμ.
8 Συμβουλές για μια εγκυμοσύνη χωρίς στρες!!
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος με νέες, όμορφες και πρωτόγνωρες εμπειρίες για τη μέλλουσα μητέρα που όμως σχεδόν πάντα συνοδεύονται με αρκετό άγχος...
mom’ s stroller – Το αγαπημένο πρόγραμμα των μαμάδων, ξεκινάει!!
Καλημέρα, καλή βδομάδα, καλή αρχή!!
Ξανά μαζί από 28 Αυγούστου!!
Έναρξη μαθημάτων!!! Ξεκινάμε την νέα μας γυμναστική χρονιά στις 28 Αυγούστου,
Ηλιος και εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού προσφέρει μοναδικές εμπειρίες, ο ήλιος, ωστόσο, επιφυλάσσει κινδύνους για τη μέλλουσα μαμά καθώς...
Τα Νέα μας!
Καλό Καλοκαίρι σ’ όλους από το Aquabirth!!
Άλλη μια χρονιά έφτασε στο τέλος της! Σας ευχαριστούμε ιδιαίτερα που ήσασταν κοντά μας και σας ευχόμαστε να περάσετε ένα...
6 λόγοι για να κάνετε «skin to skin» – δέρμα με δέρμα επαφή μετά τον τοκετό!
Το «δέρμα με δέρμα επαφή» να είναι μια πολύ απλή πράξη μετά τον τοκετό σας, με πολλά οφέλη για σας...
Έρευνες επισημαίνουν τα οφέλη της χρήσης της μπάλας στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό!
Τα οφέλη γενικά της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πια γνωστά και αποδεδειγμένα επιστημονικά!
Μπορεί η κατανάλωση καφεΐνης κατά την γαλουχία να επηρεάσει το μωρό σας;
Τα μωρά δεν είναι σε θέση να μεταβολίσουν ή να αποβάλλουν την καφεΐνη από τον οργανισμό τους, οπότε καλό θα...
Body Back- Νέο πρόγραμμα!
Υποδεχόμαστε δυναμικά το καλοκαίρι, με το πιο γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα για μαμάδες…“body back”!!
Mom’s stroller -καλοκαιρινό πρόγραμμα!!
Από αυτή τη Δευτέρα 3 Ιουλίου το πρόγραμμα του mom’s stroller θα πραγματοποιείται στις 10.30!!!
Μικρά εβδομαδιαία tips διατροφής, για την περίοδο του θηλασμού!
Κάθε βδομάδα το Aquabirth και η διατροφολόγος μας Άννα Καλύβα θα μας δίνει μικρά tips διατροφής για την περίοδο του...
Διατροφή στην εγκυμοσύνη- η συμβουλή της εβδομάδας!!
Κάθε βδομάδα το Aquabirth και η διατροφολόγος μας Άννα Καλύβα θα μας δίνει μικρές διατροφικές συμβουλές για μια πιο υγιή...
Το Νερό! Συμβουλές ενυδάτωσης!
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Το νερό κάνει πολύ περισσότερα από το να συντηρεί τη...
workshops Πρόγραμμα
Προσεχή σεμινάρια Aquabirth
Φροντίδα & περιποίηση του νεογνού / ενημέρωση για τη φύλαξη βλαστικών κυττάρων!
Αύριο στις 10.00, το τελευταίο μάθημα αυτού του κύκλου, “Φροντίδα και περιποίηση του νεογνού“ – με την μαία Εριφύλη Κώστογλου.
Workshop- Βρεφικό μασάζ
Σάββατο 27 Μαΐου, στις 11.00
Χρόνια πολλά μαμά..δυο υπέροχες συνεντεύξεις στο Aquabirth, από τα kosmonea! No2
Αναστασία και Βάσια: Του παιδιού μου το παιδί ! Αναστασία η γιαγιά, Βάσια η κόρη και νέα μανούλα και μια...
Χρόνια πολλά μαμά..δυο υπέροχες συνεντεύξεις στο Aquabirth, από τα kosmonea! No1
Μπέτυ: Περιμένοντας το γιο! Η όμορφη Μπέτυ έχει αυτή την ακτινοβολία της μέλλουσας μαμάς ,ένα πλατύ χαμόγελο ,φωτεινά μάτια και...
Workshop- Προετοιμάζοντας το ζευγάρι για τον τοκετό.
Το Σάββατο 13 Μαΐου, στις 12.30, το Aquabirth διοργανώνει σεμινάριο για την προετοιμασία του ζευγαριού για τον τοκετό , μ’...
Workshop -Πώς να προετοιμάσω το παιδί μου για το νέο αδερφάκι!
Αυτό το Σάββατο 13 Μαΐου στις 11.00, η ψυχολόγος μας Δέσποινα Γραββάνη,
Ξεκινήσαμε!! Mom’s stroller!
Επιτέλους ο καιρός μας ενθαρρύνει για γυμναστική στο πάρκο!!! Mom’s stroller!
Το Aquabirth στο ΤΑΤΟΙ club!!
Με χαρά σας ενημερώνουμε για τη νέα μας συνεργασία, με το ΤΑΤΌΙ club!!
Νέο πρόγραμμα Aquabirth 2017
Καλωσορίζουμε το 2017 με νέα προγράμματα και έξτρα ώρες άσκησης, ακόμα πιο έτοιμοι και ενημερωμένοι γι αυτό που αγαπάμε! Από...
Χρόνια πολλά!
Το Aquabirth pregnancy & family fitness place σας εύχεται χρόνια πολλά και καλά! Με υγεία και κάθε ευτυχία για σας...
Δωρεάν Ομάδες προετοιμασίας τοκετού -νέων γονέων
Με χαρά σας καλοσωρίζουμε στις Νέες ομάδες προετοιμασίας τοκετού! Το Aquabirth, pregnancy & family fitness place σε συνεργασία με το δήμο...
Ο ρόλος της ρηλαξίνης στην εγκυμοσύνη!
Η ρηλαξίνη κάνει ακριβώς αυτό που λέει- χαλαρώνει!!
ΝΕΟ τμήμα Baby music activities!
Λόγω αυξημένης ζήτησης του προγράμματος προσθέσαμε άλλη μια μέρα για τα μωράκια μας ηλικίας 6- 14 μηνών!! Κάθε Δευτέρα στις...
Ανακοίνωση: workshop -προετοιμάζοντας το ζευγάρι για τον τοκετό
Το workshop “προετοιμάζοντας το ζευγάρι για τον τοκετό” μεταφέρεται για το Σάββατο 5/11/2016 και ώρα 11.00-12.30. Ενημερωθείτε περαιτέρω από έδω!...
Ρεφλεξολογία- Πρόληψη και ανακούφιση κοινών ενοχλήσεων σε βρέφη και μικρά παιδιά
Workshop- μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε μικρές καθημερινές ενοχλήσεις με την βοήθεια της ρεφλεξολογίας!
Προετοιμάζοντας το ζευγάρι για τον τοκετό.
Από το μάθημα αυτό το ζευγάρι μπορεί να ενημερωθεί για τις δυνατές θέσεις και στάσεις που θα πρέπει να επιλέξει...
Baby music activities!
Ξεκινάμε την Τετάρτη 14/9 τα μαθήματα του Baby music activities με τη Σοφία Αμανάκη!
fit mom- Tabata workout!
Ξεκινάμε την Παρασκευή 2/9 το “fit mom- Tabata workout”!! Για κάθε γυναίκα που θέλει ένα γρήγορο, δυνατό και αποτελεσματικό πρόγραμμα!!
Πόνος στην ηβική σύμφυση στην εγκυμοσύνη- SPD
Ο πόνος στο ηβικό οστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κυρίως προς τους τελευταίους μήνες, είναι ένα συχνό φαινόμενο.
Γνωρίστε το Νέο μας πρόγραμμα!
Το Aquabirth θα παραμείνει κλειστό για τον μήνα Αύγουστο , για τα καλοκαιρινά του μπάνια! Η νέα χρονιά όμως έρχεται...
Aqua Yoga in Pregnancy, Journal of Universal Surgery
Aqua yoga για εγκύους, το άρθρο της Ιωάννας Βαπορίδη, όπως δημοσιεύθηκε στο “Journal of Universal Surgery”.
3+1 εύκολες και δροσερές ασκήσεις για την περίοδο της εγκυμοσύνης
Ήρθε το καλοκαίρι και τι καλύτερο από το να προτιμήσετε μια πισίνα ή ακόμα και τη θάλασσα για την άσκησή...
Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη και πως να τους αντιμετωπίσετε!
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Πρωταρχικός ένοχος γι αυτό είναι συνήθως οι ορμονικές αλλαγές...
Νέος κύκλος βρεφικού μασάζ!!
Ξεκινάμε το Νέο κύκλο βρεφικού μασάζ, την Παρασκευή 3. 6.16 και ώρα 11.00!
Yoga για εγκύους, προετοιμασία τοκετού.
ΝΕΟ τμήμα yoga για εγκύους- προετοιμασία τοκετού κάθε Δευτέρα 19.15!
Prenatal yoga για ζευγάρια!
ΝΕΟ τμήμα Prenatal yoga για ζευγάρια, κάθε Δευτέρα 20.15!
Χρόνια Πολλά και Καλά!!
Σας ενημερώνουμε ότι θα παραμείνουμε κλειστά
Yoga για εγκύους- προετοιμασία τοκετού!!Νέο τμήμα!
Την Παρασκευή 8.04.16 ξεκινάμε νέο τμήμα σωματικής προετοιμασίας τοκετού!
Yoga- προετοιμασία τοκετού! Αλλαγή ημέρας!!
Αλλαγή μέρας ΜΟΝΟ για αυτή την εβδομάδα!!
Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Εάν έχεις υπάρξει έγκυος γνωρίζεις πως ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα είναι ο πόνος στη μέση. Δυστυχώς ο πόνος...
Ύπνος στο τρίτο τρίμηνο!!
Έχετε φτάσει στην τελική ευθεία αλλά ο ύπνος είναι ακόμα ένα από τα πράγματα που σας δυσκολεύουν ιδιαίτερα!
Σεμινάριο “μητρικού θηλασμού”
Με χαρά σας προσκαλούμε στο 1ο σεμινάριο “μητρικού θηλασμού” στο νέο χώρο του Aquabirth που θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 26/2/16...
Βρεφικό μασάζ
Ξεκινάμε την Παρασκευή 5/2/2016 νέο κύκλο μαθημάτων βρεφικού μασάζ! Ένας όμορφος τρόπος να χαλαρώσουμε και να αλληλεπιδράσουμε με το μωρό...
Γυμναστική και εγκυμοσύνη: οι προτάσεις μας
Θέλουμε να είμαστε όμορφες όλες τις εποχές του χρόνου. Και σίγουρα το γεγονός ότι θα γίνουμε μανούλες δεν σημαίνει σε...
Ασκήσεις για εγκυούλες στο γραφείο!
Είναι λογικό μετά από αρκετές ώρες στο γραφείο να αρχίσετε να νιώθετε άβολα, πόσο μάλλον μια έγκυος που δουλεύει πολύ.
Γυμναστική για την εγκυμοσύνη vo1.
Η κίνηση και η φροντίδα του σώματος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο συμβάλλουν στην αίσθηση ευεξίας και υγείας αλλά...
Γυμναστική για εγκύους vo2.
Επαναλάβετε τις ασκήσεις από 6-8 φορές ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση! Σταματήστε αμέσως αν νιώσετε πόνο, ζάλη ή δυσφορία!...
Ασκήσεις για τη μαμά και το μωρό- μέρος α’
Αφού περάσουν μερικές βδομάδες μετά τον τοκετό, μπορείτε σιγά- σιγά να ξεκινήσετε μερικές απλές ασκησούλες που θα σας βοηθήσουν να...
Ασκήσεις για όσες μένουν στο κρεβάτι…
Για τις μέλλουσες μανούλες που έχουν κάποιες δυσκολίες στην εγκυμοσύνη τους και δεν τους επιτρέπεται να γυμναστούν. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικές απλές...
Ασκήσεις για εγκύους
Είναι πολύ βασικό να βάλουμε τη γυμναστική αν όχι στο καθημερινό, τουλάχιστον στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα, ακόμα και τώρα στην...
Βελτιώστε τη στάση του σώματος μετά τον τοκετό!
Το σώμα της γυναίκας μετά τον τοκετό αλλάζει. Η ανάγκη να στηρίξει μια έγκυος γυναίκα την κοιλιά της, δημιουργεί λόρδωση. Οι...
Yogalates: 4 ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος στην περιοχή των ποδιών
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη (aquabirth.gr ) σου δείχνει βήμα προς βήμα 4 ασκήσεις yogalates που θα κάψουν το περιττό...
Ασκήσεις στο αυτοκίνητο …για να ξεπιαστείς!
Ταξιδεύετε ώρα και νιώθεις πιασμένη, η Ιωάννα Βαπορίδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, (www.aquabirth.gr ) μας παρουσιάζει μερικές εύκολες ασκησούλες που μπορείς...
Γυμνάσου εύκολα και οικονομικά με σχοινάκι
Το σχοινάκι αποτελεί έναν απλό, οικονομικό, εύκολο και πολύ αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης όλου του σώματος. Η Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια...
3 απλές αλλά super αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια
Πες αντίο στην χαλάρωση, τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα, με 3 ασκήσεις που θα σμιλέψουν και θα τονώσουν τα πόδια...
Κι όμως γίνεται! Μια full body άσκηση που κάνει… θαύματα
Θέλεις να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, από τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, μέχρι τους κοιλιακούς, τους μηρούς,...
Home fitness: 3 σούπερ ασκήσεις για τόνωση και αδυνάτισμα μέσα σε λίγα λεπτά
Θέλεις να σφίξεις κοιλιακούς,γοφούς, μηρούς και μπράτσα χωρίς ακριβούς εξοπλισμούς και μηχανήματα στην άνεση του σπιτιού σου; Η Ιωάννα σου...
Γυμνάσου έξυπνα: Έτσι θα κάψεις 300 θερμίδες μέσα σε 20 λεπτά!
Αντί να προσπαθείς να …. στριμώξεις 1 ώρα γυμναστικής στο ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σου, γυμνάσου έξυπνα, κάψε θερμίδες με το...
Το καλύτερο μυστικό για πιο ξεκούραστο ύπνο κάθε μέρα
Δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις yoga λίγη ώρα πριν κοιμηθείς και ετοιμάσου για ακόμη πιο ξεκούραστες και αναζωογονητικές νύχτες! Σε συνδυασμό...
Χτίσε τέλεια πόδια με 3 απλές ασκήσεις TRX
Οι ιμάντες είναι in και μας αρέσουν πολύ! Έχουμε αναφερθεί και παλαιότερα στο TRX έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο...
Πώς θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα με ένα λάστιχο
Πόσες φορές δεν στεναχωρήθηκες που δεν μπορείς να φορέσεις το αγαπημένο σου αμάνικο μπλουζάκι γιατί τα χέρια σου είναι λίγο...
Θες επίπεδη κοιλιά αλλά βαριέσαι τους κοιλιακούς; Έχουμε τη λύση!
Θες να αποκτήσεις αυτή την πολυπόθητη sexy φλατ κοιλίτσα αλλά βαριέσαι τους κοιλιακούς; Η Ιωάννα Βαπορίδη βρήκε ειδικά για σένα...
Ασκήσεις yoga σε μπάλα bosu για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου!
H καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη (www.aquabirth.gr) Προμηθευτείτε μια bosu, αφιερώστε λίγο χρόνο στο σπίτι σας και θα δικαιωθείτε με το...
Γυμναστείτε κάνοντας δουλειές του σπιτιού: 4 εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις
Δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο; Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που αφιερώνεις για να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού και...
Ασκήσεις για εγκύους στο νερό!
Για τις ασκήσεις αυτές θα πρέπει το βάθος της πισίνας ή της θάλασσας να σας φτάνει μέχρι το ύψος του...
Ασκήσεις κοιλιακών για μετά τον τοκετό!
Ασκήσεις κοιλιακών χωρίς κοιλιακούς για μετά τον τοκετό!
Aqua Relax
Το aqua relax είναι μία τεχνική χαλάρωσης που απευθύνεται σε όλους, γυναίκες και άντρες, ανεξαρτήτου ηλικίας. Είναι μία σειρά από...
Ηρεμία στο νερό
Η θεραπευτική και χαλαρωτική δύναμη του νερού για τις εγκύους φαίνεται πως είναι ανεξάντλητη. Προσφέρει ισορροπία, ενέργεια, χαλάρωση τόσο για...
Aqua Relax για τις μέλλουσες μαμάδες
Το Aqua relax είναι μια τεχνική χαλάρωσης μέσα σε νερό και ενδείκνυται ιδιαίτερα για την περίοδο της εγκυμοσύνης, αφού βοηθά...
Η Aqua yoga προσφέρει μικρότερη διάρκεια τοκετού!
Αναμφισβήτητα η εγκυμοσύνη είναι μια από τις ομορφότερες περιόδους στη ζωή της κάθε γυναίκας. Οι αλλαγές στο σώμα της και...
Άσκηση στην εγκυμοσύνη- Συχνές ερωτήσεις
H περίοδος της εγκυμοσύνης μαζί με αυτήν του τοκετού είναι εμπειρίες που συνοδεύουν μια γυναικά για το υπόλοιπο της ζωής...
Aqua yoga: Όλα όσα πρέπει να ξέρουν, για μέλλουσες μανούλες!
Το Aqua yoga είναι ένα ευχάριστο και αποτελεσματικό είδος άσκησης για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Βασίζεται στις αρχές της γιόγκα...
Aqua yoga στην εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών
Ένα από τα φυσικά επακόλουθα της εγκυμοσύνης και δυστυχώς όχι τόσο ευχάριστο όσο η περίοδος που διανύει η μέλλουσα μητέρα,...
Aqua yoga και φυσικός τοκετός
Όταν έμεινα έγκυος αποφάσισα πως τίποτα στην «αθλητική» μου ζωή δεν θα άλλαζε.
Aqua yoga για εγκύους
Έφτασε η ώρα να γίνετε μανούλες! Τι πιο όμορφο από αυτό; Αντιμετωπίστε τις αλλαγές στο σώμα σας και στις συνήθειές...
Aqua yoga για εγκύους στην All Sports Show and Fashion 2011
Την ευκαιρία να απολαύσουν νέο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής αποκλειστικά για εγκύους, θα έχουν όσες μέλλουσες μαμάδες επισκεφτούν την All Sports...
Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία
Το Aqua yoga είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που αφορά τις γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και της λοχείας,...
Aqua Aerobic
Ίσως στη χώρα μας η αεροβική άσκηση στο νερό να μην εφαρμόζεται πολλά χρόνια, αλλά πρόκειται για μία ασφαλή, αποτελεσματική,...
Κολύμβηση για παιδιά με ειδικές ικανότητες
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η κολύμβηση είναι από τα πιο κατάλληλα αθλήματα για τα παιδιά με ειδικές ικανότητες και...
Τα Οφέλη Του Pilates
Το Pilates είναι μία μορφή άσκησης αρκετά διαδεδομένη πλέον στην Ελλάδα, με φανατικούς οπαδούς σε κάθε ηλικία.
Ασκηση. Η Καλύτερη Πρόληψη Κατά Της Οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση σήμερα αποτελεί δυστυχώς ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας παγκοσμίως, προσβάλλοντας μία στις τρεις γυναίκες ηλικίας 60-70 ετών...
teapot.gr- extra-ordinary people
1.your ordinary side: Workaholic but pregnant!
Κόψε το κάπνισμα με γυμναστική
Μια νέα μελέτη που έγινε από τον Dr CP Wen έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν 30 λεπτά την ημέρα,...
Γυμνάσου εύκολα και οικονομικά με σχοινάκι!
Το σχοινάκι αποτελεί έναν απλό, οικονομικό, εύκολο και πολύ αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης όλου του σώματος. Η Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια...
Συμπληρώματα απώλειας βάρους: Μύθος ή πραγματικότητα;
Είτε από την περιήγηση στο Internet, ή ξεφυλλίζοντας ένα αγαπημένο σας περιοδικό , θα τα βρείτε παντού: τα συμπληρώματα απώλειας...
Καλοκαίρι και ευαίσθητη περιοχή
Η αύξηση της θερμοκρασίας καθώς και οι καλοκαιρινές εξορμήσεις στην παραλία είναι παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη κολπίτιδας, αλλά και...
Απαλλαγείτε από τα κιλά της εγκυμοσύνης!
Πως θα χάσετε εύκολα και ανώδυνα τα κιλά της εγκυμοσύνης;
Ασκήσεις που βοηθούν τη γονιμότητα!
Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής και το υπερβολικό άγχος, μπορεί να καθυστερήσουν τον ερχομό ενός μωρού σε κάποια ζευγάρια!
Άσκηση πριν την εγκυμοσύνη – Exercise Before Pregnancy: Toning Down Your Workouts
Keeping fit on your path to pregnancy is a great thing. But overly intense workouts may do more to hinder...
Do’s and dont’s στο γυμναστήριο: 5 πολύ χρήσιμες συμβουλές!
Το ό,τι πας γυμναστήριο είναι σίγουρα μια πολύ θετική επιλογή. Η γυμναστική πρέπει να είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο,...
Εγκυμοσύνη και διατροφή!
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία από της σημαντικότερες περιόδους στη ζωή της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συντελείται πλήθος ανατομικών και...
Baby swimming – Κολύμπι για βρέφη
Όταν αναφερόμαστε στο baby swimming εννοούμε τη βρεφική και νηπιακή κολύμβηση, όπου έχει αναπτυχθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια στη χώρα...
Stretching για μωρά
Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην ελαστικότητα των μυών του μωρού σας και ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ μητέρας και παιδιού.
Η πικρή αλήθεια για το “ελεγχόμενο” κλάμα του μωρού!
Τα βρέφη που αφήνονται να κλαίνε παραμένουν δυστυχή μέρες μετά καθώς τα επίπεδα της ορμόνης του στρες παραμένουν ψηλά! Μην...
Διάφορα
Σύνδρομο ανατάραξης μωρού: Μην ταρακουνάτε ΠΟΤΕ το μωρό σας!
Το σύνδρομο ανατάραξης μωρού (ή σύνδρομο ταρακουνημένου μωρού) είναι ένα θέμα υγείας περισσότερο γνωστό στον Δυτικό Κόσμο και λιγότερο στην...
Πώς να χαλαρώσετε το μωρό σας!
Όσο παράξενο και αν ακούγεται, πολλές φορές τα μωράκια στρεσάρονται. Χρειάζονται και αυτά να χαλαρώνουν! Παρακάτω σας προτείνουμε απλούς τρόπους,...
Μπαμπάδες και μωρά- μια δυνατή σχέση
Η συμμετοχή του πατέρα στη ζωή των πρώτων μηνών του παιδιού του, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την μετέπειτα πορεία...
Μπαμπάδες νέας γενιάς…
«Ο μπαμπάς δένεται με το παιδί του ύστερα από κάποιους μήνες» «Το παιδί έχει ανάγκη μόνο τη μαμά τις πρώτες...
3 εύκολες ασκήσεις pilates για μπαμπάδες και τα μωράκια τους
Η Ιωάννα Βαπορίδη μας δείχνει 3 εύκολες ασκήσεις pilates που μπορούν να δοκιμάσουν οι νέοι μπαμπάδες με τα μωράκια τους.
Άσκηση και λοχεία
Μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης της, η μητέρα διανύει μια χρονική περίοδο δυο- τριών μηνών, όπου ονομάζεται λοχεία. Στη διάρκεια...
Άσκηση και λοχεία
Μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης της, η μητέρα διανύει μια χρονική περίοδο δυο- τριών μηνών, όπου ονομάζεται λοχεία. Στη διάρκεια...
Aqua aerobic για μαμάδες και μωρά
Το πρόγραμμα αυτό δεν έχει πολλούς μήνες που ξεκίνησε να εφαρμόζεται στην Ελλάδα από την Ιωάννα Βαπορίδη και έχει σκοπό...
Η σημασία της άσκησης μετά τον τοκετό!
Εννιά μήνες περιμένατε να σφίξετε στην αγκαλιά σας το αγγελούδι σας και να που ήρθε επιτέλους η στιγμή αυτή.
Άσκηση και θηλασμός
Η μέτρια άσκηση μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία της μητέρας!
Απόκτησε σώμα μοντέλου μέσα σε ένα μήνα με το απόλυτο πρόγραμμα γυμναστικής!
Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται!Και...
Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με ασκήσεις στο νερό!
Κυτταρίτιδα είναι η συγκέντρωση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό.
Μητρικός Θηλασμός
Ο θηλασμός του μωρού είναι θεωρητικά μια κίνηση απλή και φυσική. Στην πράξη όμως γεννιούνται ένα σωρό ερωτήματα. Το κυριότερο...
Ασκήσεις υδρογυμναστικής για μετά τον τοκετό!
Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το ξεκινήσετε 40 μέρες μετά τον τοκετό και έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου...
Τρόποι θηλασμού
Υπάρχουν πολλοί τρόποι- θέσεις για να θηλάσεις το μωρό σου, διάλεξε ποια σου ταιριάζει για έναν άνετο θηλασμό!
Αυτοεξέταση μαστού
Η αυτοεξέταση μαστών είναι ο πιο εύκολος και ανώδυνος τρόπος για να εξετάζουν όλες οι γυναίκες το στήθος τους. Ένας...
Δυσκολίες στο μητρικό θηλασμό
Κατά την διάρκεια του μητρικού θηλασμού, ειδικά κατά το πρώτο διάστημα, η μητέρα μπορεί να έρθει αντιμέτωπη με ποικίλες δυσκολίες....
5 ασκήσεις με το καρoτσάκι για νέες μαμάδες!
Μόλις γεννήσατε και θέλετε να ξεκινήσετε να αθλείστε για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης; H Ιωάννα Βαπορίδη (www.aquabirth.gr) καθηγήτρια...
Ασκήσεις για τέλειο κορμί!
RunnerWoman6 απλές ασκήσεις χωρίς όργανα που μπορείτε να τις κάνετε παντού! Θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, να...
Υδρογυμναστική για εγκύους
Γυμναστείτε ελεύθερα και με ασφάλεια μέσα στο νερό!!
Aqua Aerobic Στην Εγκυμοσύνη
Διανύοντας την πιο ευχάριστη περίοδο της ζωής σας, θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει...
Διατροφή και εγκυμοσύνη
Μετά από συνεχείς και μακροχρόνιες έρευνες, έχει διαπιστωθεί ότι οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας πριν και κατά τη διάρκεια της...
Μασάζ για εγκύους: Απόλαυση Διπλή!
Η θεραπευτική δράση του μασάζ είναι πλέον αδιαμφισβήτητη. Χαλαρώνει το σώμα , εξισορροπεί το πνεύμα , αποτοξινώνει τον οργανισμό και προσφέρει...
Μασάζ για εγκύους- Συχνές ερωτήσεις
Από ποιο μήνα επιτρέπεται το μασάζ;
Για πιο εύκολο ύπνο κατά την εγκυμοσύνη..
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μάλλον θα χρειαστεί να αλλάξετε αρκετές φορές τη «θέση» του ύπνου σας και τις μέχρι...
Κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πως να τις αντιμετωπίσουμε!
Οι μυικές κράμπες είναι ακούσιοι και επώδυνοι μυικοί σπασμοί που συμβαίνουν ξαφνικά και δεν επιτρέπουν στους μύες να λειτουργήσουν κανονικά.
Ορμόνες: οι “πρωταγωνίστριες” της εγκυμοσύνης
Από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι και την ημέρα μετά τον τοκετό, οι ορμόνες κυριαρχούν στο κορμί μας και μας...
Τοκετός στο νερό
Είναι «μόδα που θα περάσει» ή «Αμερικανιά» μπορεί να σπεύσουν πολλοί να πουν. Η αλήθεια είναι ότι η επιρροή για...
Περπάτημα και εγκυμοσύνη
Το περπάτημα είναι ο πιο απλός, αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος άσκησης,που μπορούν να κάνουν όλες οι γυναίκες ανεξαρτήτου μήνα κύησης...
Πως να ανακουφιστείτε από τον πόνο του τοκετού!
Η μεγάλη στιγμή έφτασε… Γεννάτε! Ο φόβος, η ανησυχία όσο η ώρα του τοκετού πλησιάζει είναι κάνουν την εμφάνιση τους.
Οι Ενοχλήσεις Της Εγκυμοσύνης και η Αντιμετώπισή τους – πρώτο τρίμηνο
Μεταβολές στους μαστούς, νέα αίσθηση, πόνος, μυρμηκίαση, ευαισθησία.
Οι Ενοχλήσεις Της Εγκυμοσύνης και η Αντιμετώπισή τους- Δεύτερο τρίμηνο vo2.
Κιρσοί: μπορεί να συνδέονται με πόνο στα κάτω άκρα κι ευαισθησία, πιθανό να εμφανίζονται στα πόδια κι στο αιδοίο. Οι...
Οι Ενοχλήσεις Της Εγκυμοσύνης και η Αντιμετώπισή τους- Δεύτερο τρίμηνο vo1.
Έντονη μελάγχρωση, ακμή, λιπαρό δέρμα
Φυσικοί Τρόποι Ανακούφισης Του Πόνου κατά Τον Τοκετό
Μην επιτρέψετε στο φόβο για τον πόνο του τοκετού να χαλάσει την πιο όμορφη εμπειρία της ζωής σας. Υπάρχουν λύσεις...
Φυσιολογικός τοκετός: Ποια είναι η καλύτερη στάση;
Στον κόσμο και για χιλιάδες χρόνια οι γυναίκες γεννούσαν σε διάφορες στάσεις, όρθιες ή καθιστές – συνήθως με κάποια στήριξη.
Φυτικά καλλυντικά κατά την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία για όλες τις γυναίκες , που τις γεμίζει με συναισθήματα χαράς. Συχνά όμως μαζί...
Stretching για εγκύους
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει κάθε μέλλουσα μανούλα, εκτός από την πρωινή ναυτία και τις βραδινές...
Φοβάσαι μη σου μείνουν τα κιλά της εγκυμοσύνης; Έτσι θα μείνεις σε φόρμα! νο2
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την...
Φοβάσαι μη σου μείνουν τα κιλά της εγκυμοσύνης; Έτσι θα μείνεις σε φόρμα! vo1
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την...
Ασκήσεις για Prenatal yoga
Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία Έχει...
Εγκυμοσύνη και άσκηση
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι από τις πιο σημαντικές και συναισθηματικά έντονες στη ζωή κάθε γυναίκας. Το να μεγαλώνει και...
Λοχεία και άσκηση
Η περίοδος 2 με 3 μήνες μετά τον τοκετό ονομάζεται λοχεία, και εμπεριέχει μεγάλες σωματικές αλλαγές για τη γυναίκα. Αυτό...
Η αγάπη των γονιών αποδίδει καρπούς…
Η εγγύτητα και η αγκαλιά κατά την βρεφική ηλικία αποδίδει καρπούς ψυχικής υγείας στα παιδιά πολύ αργότερα. Παιδιά σχολικής ηλικίας,...
“Τα Αντιφατικά Συναισθήματα Κατα Τη Διάρκεια Της Εγκυμοσύνης” – Η αμφιθυμία της μητρότητας
Εγκυμοσύνη: Η περίοδος της Αναμονής Κατά τη διάρκεια της εννεάμηνης αναμονής είναι πολύ φυσιολογικό να προκύψουν διάφορες αμφιβολίες και ερωτηματικά...
7 Χαρακτηριστικά των πετυχημένων γονιών!
Αγάπη! Το πιο βασικό συστατικό για τη σωστή ψυχική και σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού είναι η αγάπη.
Άρθρα στο διαδίκτυοΨυχολογία
Τα όρια της αγκαλιάς
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα όργανο που κατά τη γέννηση είναι ακόμα ανώριμο. Μέχρι τα πρώτα γενέθλια θα τριπλασιάσει το...
Είσαι έγκυος και θες να γυμναστείς; Ξεκίνα aqua yoga!
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να σε φοβίζει. Αντιθέτως, είναι απαραίτητη για να προετοιμάσεις το σώμα...
Aqua Yoga για Εγκύους
Έφτασε η ώρα να γίνετε μανούλες! Τι πιο όμορφο από αυτό; Αντιμετωπίστε τις αλλαγές στο σώμα σας και στις συνήθειές...
Birthlight Aquanatal Yoga Training
Σεμινάριο Aqua Yoga στην Εγκυμοσύνη Η Aqua Yoga στην Εγκυμοσύνη είναι μια ήπια αλλά και άκρως αποτελεσματική μέθοδος άσκησης για...