Κατηγορία: Ασκήσεις

Αρχική / Ασκήσεις
Yogalates: 4 ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος στην περιοχή των ποδιών
Άρθρο

Yogalates: 4 ασκήσεις για να κάψεις το περιττό λίπος στην περιοχή των ποδιών

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη (aquabirth.gr ) σου δείχνει βήμα προς βήμα 4 ασκήσεις yogalates που θα κάψουν το περιττό λίπος και θα σμιλέψουν το σώμα σου ομοιόμορφα, συνδυάζοντας τα οφέλη του pilates με τα πλεονεκτήματα της ευελιξίας της …

Ασκήσεις στο αυτοκίνητο …για να ξεπιαστείς!
Άρθρο

Ασκήσεις στο αυτοκίνητο …για να ξεπιαστείς!

Ταξιδεύετε ώρα και νιώθεις πιασμένη, η Ιωάννα Βαπορίδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, (www.aquabirth.gr ) μας παρουσιάζει μερικές εύκολες ασκησούλες που μπορείς κι εσύ να κάνεις αν ταξιδεύεις για πολλές ώρες στο αμάξι, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να ξεπιαστείς. Είτε βρίσκεσαι …

Γυμνάσου εύκολα και οικονομικά με σχοινάκι
Άρθρο

Γυμνάσου εύκολα και οικονομικά με σχοινάκι

Το σχοινάκι αποτελεί έναν απλό, οικονομικό, εύκολο και πολύ αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης όλου του σώματος. Η Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής, www.aquabirth.gr, δίνει τις κατάλληλες συμβουλές για να ξεκινήσεις.…

3 απλές αλλά super αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια
Άρθρο

3 απλές αλλά super αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια

Πες αντίο στην χαλάρωση, τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα, με 3 ασκήσεις που θα σμιλέψουν και θα τονώσουν τα πόδια σου, για να δείχνεις sexy μέσα και… έξω από τα αγαπημένα skinny jeans σου.…

Κι όμως γίνεται! Μια full body άσκηση που κάνει… θαύματα
Άρθρο

Κι όμως γίνεται! Μια full body άσκηση που κάνει… θαύματα

Θέλεις να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, από τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, μέχρι τους κοιλιακούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και τις γάμπες σου, με μια μόνο άσκηση; Κι όμως γίνεται!Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα παρά μόνο ν’ …