Το Pilates Reformer για εγκύους είναι μια από τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές μορφές άσκησης κατά την εγκυμοσύνη. Στο Aquabirth σχεδιάσαμε το πρόγραμμα ειδικά για να χαρίζει στη μέλλουσα μαμά δύναμη, αντοχή και ισορροπία, ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις καθημερινές απαιτήσεις αλλά και στον τοκετό.
Γιατί να επιλέξεις το Pilates Reformer για εγκύους:
- Το πυελικό έδαφος αποτελεί τον πυρήνα του σώματος κατά την εγκυμοσύνη. Στο Pilates Reformer μαθαίνεις πώς να το ενεργοποιείς και να το προστατεύεις, μειώνοντας τον κίνδυνο από ακράτεια ή πρόπτωση.
- Η σωστή αναπνοή είναι βασική αρχή του Pilates. Καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά και το διάφραγμα πιέζεται, η αναπνοή γίνεται πιο επιφανειακή. Με το Reformer μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά, σε συνδυασμό με τη σωστή στάση του σώματος, ώστε να ανακουφίζεσαι και να γεμίζεις ενέργεια.
- Οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες, ειδικά όσο αυξάνεται το βάρος. Με το Pilates Reformer ενδυναμώνεις με ασφάλεια τους ραχιαίους, την πλάτη και τους γλουτούς, ώστε να προσαρμόζεσαι καλύτερα στις αλλαγές του σώματος και να κινείσαι χωρίς περιορισμούς.
Σε ποιες απευθύνεται
Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εγκύους σε όλα τα στάδια της κύησης. Ιδανικό τόσο για γυναίκες που θέλουν πιο ήπια άσκηση, όσο και για όσες είχαν συνηθίσει πιο έντονες προπονήσεις και αναζητούν μια δυναμική αλλά ασφαλή εναλλακτική.
Δοκίμασε το Pilates Reformer για εγκύους στο Aquabirth και ανακάλυψε πώς μπορείς να μείνεις δυνατή, ευέλικτη και γεμάτη αυτοπεποίθηση σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου!
Απαραίτητη η γραπτή συγκατάθεση του γυναικολόγου σου!