Πολλές είναι οι νέες μαμάδες, που παραπονιούνται ότι νιώθουν συχνά ένα βάρος “προς τα κάτω” το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό. Αλλά και οι ερευνητές αναφέρουν ότι το 35% των γυναικών που έχουν γεννήσει πρόσφατα υποφέρουν από πρόπτωση των πυελικών …
Ετικέτα: ασκήσεις μετά τον τοκετό
Άρθρο
Ασκήσεις για τη μαμά και το μωρό- μέρος α’
Αφού περάσουν μερικές βδομάδες μετά τον τοκετό, μπορείτε σιγά- σιγά να ξεκινήσετε μερικές απλές ασκησούλες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τους ρυθμούς σας, ώστε αργότερα να μπορείτε να επιστρέψετε στην προ- εγκυμοσύνης φυσική σας κατάσταση.…
Άρθρο
Βελτιώστε τη στάση του σώματος μετά τον τοκετό!
Το σώμα της γυναίκας μετά τον τοκετό αλλάζει. Η ανάγκη να στηρίξει μια έγκυος γυναίκα την κοιλιά της, δημιουργεί λόρδωση. Οι ασκήσεις που θα σας παρουσιάσουμε βοηθούν στο να επανέλθει το σώμα στη κανονική του στάση. Επίσης οι ασκήσεις βοηθούν …
Άρθρο
Aqua aerobic για μαμάδες και μωρά
Το πρόγραμμα αυτό δεν έχει πολλούς μήνες που ξεκίνησε να εφαρμόζεται στην Ελλάδα από την Ιωάννα Βαπορίδη και έχει σκοπό να κάνει τη μητέρα και το παιδί να διασκεδάζουν μαζί κάνοντας γυμναστική.…
