U-Jump

Το u-jump είναι ένα πρόγραμμα με τραμπολίνα το οποίο τονώνει και γυμνάζει ακόμη και το παραμικρό κύτταρο στο σώμα, καθώς παράλληλα προστατεύει  τις αρθρώσεις από τους έντονους κραδασμούς.

Είναι αερόβια προπόνηση και προσφέρει μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για όσους έχουν βαρεθεί το πρόγραμμα τους στο διάδρομο και στα υπόλοιπα μηχανήματα αερόβιας άσκησης.

Και βέβαια οι ευεργετικές ιδιότητες του «χοροπηδήματος» δεν σταματούν εδώ…είναι  ίσως ο καλύτερος τρόπος να διασκεδάσεις, να εκφράσεις την παιδικότητα σου, να γελάσεις και παράλληλα να γυμναστείς!

Η άσκηση με τραμπολίνο θα βοηθήσει τις νέες μαμάδες στην αύξηση της καρδιαγγειακής αντοχής, ενώ παράλληλα θα προστατεύσει τις αρθρώσεις, και θα τις βοηθήσει στην επαναφορά του σώματός τους στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση. Η τακτική καρδιοτονωτική άσκηση με μίνι τραμπολίνο μάς βοηθά να χάσουμε βάρος, αλλά και να αποβάλουμε το στρες και την αρνητική ενέργεια από πάνω μας.

Το τραμπολίνο θα δώσει την απαραίτητη ώθηση στον μεταβολισμό σου και θα βοηθήσει να αποβάλλεις τις τοξίνες από το σώμα σου!

Οι μανούλες που έχουν  προβλήματα στα γόνατα και  τον αυχένα μπορούν να κάνουν προπόνηση με τραμπολίνο αλλά μόνο με σωστή καθοδήγηση.

Η διάρκεια της προπόνησης με τραμπολίνο είναι 45 λεπτά και καίμε γύρω στις 400-500 θερμίδες/προπόνηση.

Υπεύθυνος προγράμματος ΚΦΑ Σταυριανουδάκης Κων/νος.