Προετοιμάζοντας το σώμα μας για την καισαρική τομή!
Αυτό το workshop είναι ιδανικό για σας που πρόκειται να φέρετε στον κόσμο το μωράκι σας με μια καισαρική τομή! Είτε είναι επιλογή σας είτε σας οδηγούν σε αυτή, ιατρικοί λόγοι!
Δυστυχώς, για την προετοιμασία του σώματος αλλά και για την αποκατάστασή του μετά από μιακαισαρική τομή, δεν υπάρχουν πολλές οδηγίες. Γι αυτό κρίναμε απαραίτητο να δημιουργήσουμε το σεμινάριο αυτό, ώστε να βοηθήσουμε όλες τις εγκύους και τις μελλοντικές μαμάδες, να έχουν την καλύτερη εμπειρία από τον τοκετό τους με καισαρική τομή αλλά και την καλύτερη και πιο άμεση αποκατάστασή τους!
Ας ξεκινήσουμε, με μια απλή ερώτηση… «Γιατί μια γυναίκα που έχει φέρει στον κόσμο το μωρό της με καισαρική χρειάζεται διαφορετικό τρόπο προετοιμασίας και αποκατάστασης από μια άλλη που έφερε στον κόσμο το μωρό της με κολπικό τοκετό;»
Γιατί όλα είναι διαφορετικά! Ο τρόπος τοκετού είναι διαφορετικός, το πώς αισθανόμαστε είναι διαφορετικό… χωρίς όμως αυτό να δίνει και διαφορετική αξία στον έναν ή στον άλλο τρόπο τοκετού!
Έτσι σ’ αυτό το workshop θα επικεντρωθούμε αρχικά στις τελευταίες εβδομάδες κύησης, είτε είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη είτε όχι και στο κατάλληλο ασκησιολόγιο για εσάς.
Τι μπορείτε να κάνετε τη μέρα του τοκετού, πριν από αυτόν και πως μπορεί να σας βοηθήσει ο σύντροφος να είσαστε ήρεμες και χαρούμενες;
Τι μπορείτε να κάνετε στο μαιευτήριο τις πρώτες ώρες μετά την καισαρική;
Πως θα αντιμετωπίσετε τον πόνο με φυσικές μεθόδους και πως θα προστατέψετε το σώμα σας από τυχόν επιβαρύνσεις;
Τι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην πρόληψη και αποφυγή των θρόμβων;
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι το πρώτο διάστημα πριν ενταχθείτε σ’ ένα πρόγραμμα αποκατάστασης postnatal fitness [0-3m.], πως μπορείτε να ξεκινήσετε ένα απλό ασκησιολόγιο με ασφάλεια;
Πως μπορείτε να ξεκινήσετε την ενεργοποίηση και αποκατάσταση του πυελικού εδάφους και των κοιλιακών σας;
Ποιες θέσεις και κινήσεις θα σας βοηθήσουν; Όπως ο τρόπος που σηκώνετε το μωρό σας, που θηλάζετε, που κοιμάστε…
Και φυσικά πως μπορείτε να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της τομής και την απευασθητοποιησή της; – Όχι τις πρώτες μέρες αλλά όταν θα είσαστε σίγουρες ότι η τομή έχει επουλωθεί και μπορείτε να ξεκινήσετε απλές τεχνικές και το μασάζ που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο αισθητικά αλλά και στην αποφυγή προβλημάτων του πυελικού εδάφους.
Σας περιμένουμε να προετοιμαστούμε μαζί για την ομορφότερη μέρα της ζωής σας!
Το workshop πραγματοποιείται από την Ιωάννα Βαπορίδη, MSc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, expert maternity coach.
Αυτό το workshop είναι ιδανικό για σας που πρόκειται να φέρετε στον κόσμο το μωράκι σας με μια καισαρική τομή! Είτε είναι επιλογή σας είτε σας οδηγούν σε αυτή, ιατρικοί λόγοι!
Δυστυχώς, για την προετοιμασία του σώματος αλλά και για την αποκατάστασή του μετά από μιακαισαρική τομή, δεν υπάρχουν πολλές οδηγίες. Γι αυτό κρίναμε απαραίτητο να δημιουργήσουμε το σεμινάριο αυτό, ώστε να βοηθήσουμε όλες τις εγκύους και τις μελλοντικές μαμάδες, να έχουν την καλύτερη εμπειρία από τον τοκετό τους με καισαρική τομή αλλά και την καλύτερη και πιο άμεση αποκατάστασή τους!
Ας ξεκινήσουμε, με μια απλή ερώτηση… «Γιατί μια γυναίκα που έχει φέρει στον κόσμο το μωρό της με καισαρική χρειάζεται διαφορετικό τρόπο προετοιμασίας και αποκατάστασης από μια άλλη που έφερε στον κόσμο το μωρό της με κολπικό τοκετό;»
Γιατί όλα είναι διαφορετικά! Ο τρόπος τοκετού είναι διαφορετικός, το πώς αισθανόμαστε είναι διαφορετικό… χωρίς όμως αυτό να δίνει και διαφορετική αξία στον έναν ή στον άλλο τρόπο τοκετού!
Έτσι σ’ αυτό το workshop θα επικεντρωθούμε αρχικά στις τελευταίες εβδομάδες κύησης, είτε είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη είτε όχι και στο κατάλληλο ασκησιολόγιο για εσάς.
Τι μπορείτε να κάνετε τη μέρα του τοκετού, πριν από αυτόν και πως μπορεί να σας βοηθήσει ο σύντροφος να είσαστε ήρεμες και χαρούμενες;
Τι μπορείτε να κάνετε στο μαιευτήριο τις πρώτες ώρες μετά την καισαρική;
Πως θα αντιμετωπίσετε τον πόνο με φυσικές μεθόδους και πως θα προστατέψετε το σώμα σας από τυχόν επιβαρύνσεις;
Τι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην πρόληψη και αποφυγή των θρόμβων;
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι το πρώτο διάστημα πριν ενταχθείτε σ’ ένα πρόγραμμα αποκατάστασης postnatal fitness [0-3m.], πως μπορείτε να ξεκινήσετε ένα απλό ασκησιολόγιο με ασφάλεια;
Πως μπορείτε να ξεκινήσετε την ενεργοποίηση και αποκατάσταση του πυελικού εδάφους και των κοιλιακών σας;
Ποιες θέσεις και κινήσεις θα σας βοηθήσουν; Όπως ο τρόπος που σηκώνετε το μωρό σας, που θηλάζετε, που κοιμάστε…
Και φυσικά πως μπορείτε να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της τομής και την απευασθητοποιησή της; – Όχι τις πρώτες μέρες αλλά όταν θα είσαστε σίγουρες ότι η τομή έχει επουλωθεί και μπορείτε να ξεκινήσετε απλές τεχνικές και το μασάζ που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο αισθητικά αλλά και στην αποφυγή προβλημάτων του πυελικού εδάφους.
Σας περιμένουμε να προετοιμαστούμε μαζί για την ομορφότερη μέρα της ζωής σας!
Το workshop πραγματοποιείται από την Ιωάννα Βαπορίδη, MSc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, expert maternity coach.
