Η λοχεία δεν είναι επιστροφή στην «παλιά σου μορφή».
Είναι μια νέα φάση αποκατάστασης και σταδιακής επανασύνδεσης με το σώμα.
Τα προγράμματα της λοχείας είναι οργανωμένα με σειρά και επιστημονική καθοδήγηση,
ώστε κάθε γυναίκα να βρίσκει το κατάλληλο πρόγραμμα για το στάδιο στο οποίο βρίσκεται.
Ξεκίνα από το στάδιο που βρίσκεται το σώμα σου σήμερα.
Postnatal Exercise 0–3 μηνών
Το πρώτο βήμα μετά τον τοκετό.
Ήπια επανεκκίνηση του σώματος με έμφαση στην αναπνοή, το πυελικό έδαφος και την ενεργοποίηση του κορμού. Δημιουργεί μια ασφαλή βάση για την επόμενη φάση της αποκατάστασης.
Postnatal Exercise μετά από Καισαρική 0-3 μηνών
Προτείνετε αξιολόγηση πριν την έναρξη του προγράμματος
Το σώμα μετά την καισαρική χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση. Χρειάζεται καθοδήγηση και όχι πίεση.
Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα που προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος μετά την καισαρική, υποστηρίζει την αποκατάσταση της τομής και τη σταδιακή επανασύνδεση των κοιλιακών – της αναπνοής– του πυελικού εδάφους και οδηγεί με ασφάλεια την επιστροφή στην κίνηση.
Mom’s Stroller από τις 40 μέρες
Βγαίνουμε έξω. Κινούμαστε. Αναπνέουμε.
Ένα πρόγραμμα άσκησης σε εξωτερικό χώρο μαζί με το μωρό στο καρότσι,
που συνδυάζει κίνηση, ενέργεια και σύνδεση με άλλες μαμάδες.
Postnatal Fitness 4+ μηνών
Η αποκατάσταση εξελίσσεται.
Ένα πρόγραμμα που συνεχίζει την αποκατάσταση σε διάσταση ορθού κοιλιακού και πυελικό έδαφος, ενσωματώνοντας σταδιακά πιο ολοκληρωμένη και λειτουργική ενδυνάμωση για όλο το σώμα.
Body Back Light
Το μεταβατικό στάδιο πριν την πιο δυναμική άσκηση.
Ένα πρόγραμμα που βοηθά το σώμα να περάσει σταδιακά από την αποκατάσταση σε πιο ενεργητική προπόνηση, με προσοχή στη λειτουργία των κοιλιακών και του πυελικού εδάφους.
Body Back Functional
Δυναμική λειτουργική προπόνηση για γυναίκες που θέλουν να πάνε την άσκηση ένα βήμα πιο πέρα.
Λειτουργικές κινήσεις που ενδυναμώνουν όλο το σώμα, με καθοδήγηση που λαμβάνει υπόψιν ακόμη και θέματα όπως διάσταση ορθού κοιλιακού ή πυελικό έδαφος.
Pilates Reformer
Από τους 2 μήνες μετά τον τοκετό έως και χρόνια μετα!
Εξατομικευμένη άσκηση με Pilates Reformer. Υποστηρίζει την αποκατάσταση κορμού και πυελικού εδάφους, ενώ μπορεί να εξελιχθεί σε δυναμική προπόνηση ανάλογα με το επίπεδο της κάθε γυναίκας.