Οι πρώτες μέρες μετά τον τοκετό” χρήσιμες οδηγίες για νέους γονείς.
Στο workshop αυτό μπορούν να συμμετέχουν ζευγάρια ή και νέες μαμάδες από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό μέχρι και τις 40 μέρες.
Στο μάθημα αυτό δείχνουμε πρακτικές οδηγίες για το πως θα καθησυχάσουμε το μωρό μας με ασφάλεια, πως θα “προλάβουμε” τους κολικούς και ποια η σωστή στάση σώματος για κάθε θέση θηλασμού. Επίσης θα δείξουμε ποιες είναι οι πρώτες εξειδικευμένες ασκήσεις που θα βοηθήσουν με ασφάλεια να ενεργοποιήσετε τους μύες σας από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τον τοκετό και να επανέλθετε στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση αλλά και απλές κινήσεις και κρατήματα για να κάνουμε την «εισαγωγή» του μωρού στο νερό με ή χωρίς εμάς μέσα.
Το μάθημα αυτό θα πραγματοποιείται σε ολιγομελή τμήματα ή και σε μορφή ιδιαιτέρου κατόπιν συνεννόησης.
Απαραίτητες οι δηλώσεις συμμετοχής. Εννοείται ότι το μωρό σας μπορεί να σας συνοδεύει κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Το workshop πραγματοποιείται από την MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη.
Στο workshop αυτό μπορούν να συμμετέχουν ζευγάρια ή και νέες μαμάδες από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό μέχρι και τις 40 μέρες.
Στο μάθημα αυτό δείχνουμε πρακτικές οδηγίες για το πως θα καθησυχάσουμε το μωρό μας με ασφάλεια, πως θα “προλάβουμε” τους κολικούς και ποια η σωστή στάση σώματος για κάθε θέση θηλασμού. Επίσης θα δείξουμε ποιες είναι οι πρώτες εξειδικευμένες ασκήσεις που θα βοηθήσουν με ασφάλεια να ενεργοποιήσετε τους μύες σας από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τον τοκετό και να επανέλθετε στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση αλλά και απλές κινήσεις και κρατήματα για να κάνουμε την «εισαγωγή» του μωρού στο νερό με ή χωρίς εμάς μέσα.
Το μάθημα αυτό θα πραγματοποιείται σε ολιγομελή τμήματα ή και σε μορφή ιδιαιτέρου κατόπιν συνεννόησης.
Απαραίτητες οι δηλώσεις συμμετοχής. Εννοείται ότι το μωρό σας μπορεί να σας συνοδεύει κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Το workshop πραγματοποιείται από την MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη.
