Yoga για εγκύους – Prenatal yoga
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες για σύνδεση με το σώμα και το μωρό σου. Με τη Yoga για εγκύους, βρίσκεις την ηρεμία, την ισορροπία και τη δύναμη που χρειάζεσαι για να απολαύσεις κάθε στάδιο της κύησης
Γιατί να επιλέξετε τη Yoga για εγκύους;
Η Yoga για εγκύους δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης. Είναι ένας τρόπος να συνδεθείς πιο βαθιά με τον εαυτό σου και το μωρό σου.
Ποια είναι τα βασικά:
- Μαθαίνεις πως να αναπνέεις σωστά και να χαλαρώνεις σε στιγμές
- Βελτιώνεις ενεργά τη στάση του σώματος και μειώνεις πόνους στη μέση και την πλάτη
- Ενισχύεις την ευλυγισία και την κινητικότητα της λεκάνης, διευκολύνοντας τον τοκετό
- Συνδέεσαι βαθύτερα με το μωρό σου μέσα από ήπιες και ασφαλείς πρακτικές
- Αποκτάς την ευκαιρία να γνωρίσεις και άλλες μέλλουσες μαμάδες, μοιράζοντας εμπειρίες και χαρές
Για ποιες γυναίκες είναι η γιόγκα
Η Yoga για εγκύους ταιριάζει σε όλες τις μέλλουσες μαμάδες, από τον 1ο μήνα κύησης.
Για γυναίκες που έχουν προηγούμενη εμπειρία στη yoga αλλά και για εκείνες που δεν έχουν ξαναγυμναστεί ποτέ.
Για όσες θέλουν να μειώσουν το άγχος και να αποκτήσουν περισσότερη ισορροπία
Για μέλλουσες μαμάδες που αναζητούν έναν πιο ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο άσκησης
Ασφάλεια και καθοδήγηση
Στο Aquabirth ακολουθούμε πάντα τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες (ACOG, NICE) για την ασφαλή άσκηση στην εγκυμοσύνη. Οι συνεδρίες γίνονται σε ήρεμο και υποστηρικτικό περιβάλλον και για τη συμμετοχή σας είναι η γραπτή συγκατάθεση του γυναικολόγου σας!
Δοκίμασε τη Yoga για εγκύους στο Aquabirth και ανακάλυψε πώς η κίνηση, η αναπνοή και η χαλάρωση μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη σου πιο όμορφη, ήρεμη και ισορροπημένη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες για σύνδεση με το σώμα και το μωρό σου. Με τη Yoga για εγκύους, βρίσκεις την ηρεμία, την ισορροπία και τη δύναμη που χρειάζεσαι για να απολαύσεις κάθε στάδιο της κύησης
Γιατί να επιλέξετε τη Yoga για εγκύους;
Η Yoga για εγκύους δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης. Είναι ένας τρόπος να συνδεθείς πιο βαθιά με τον εαυτό σου και το μωρό σου.
Ποια είναι τα βασικά:
- Μαθαίνεις πως να αναπνέεις σωστά και να χαλαρώνεις σε στιγμές
- Βελτιώνεις ενεργά τη στάση του σώματος και μειώνεις πόνους στη μέση και την πλάτη
- Ενισχύεις την ευλυγισία και την κινητικότητα της λεκάνης, διευκολύνοντας τον τοκετό
- Συνδέεσαι βαθύτερα με το μωρό σου μέσα από ήπιες και ασφαλείς πρακτικές
- Αποκτάς την ευκαιρία να γνωρίσεις και άλλες μέλλουσες μαμάδες, μοιράζοντας εμπειρίες και χαρές
Για ποιες γυναίκες είναι η γιόγκα
Η Yoga για εγκύους ταιριάζει σε όλες τις μέλλουσες μαμάδες, από τον 1ο μήνα κύησης.
Για γυναίκες που έχουν προηγούμενη εμπειρία στη yoga αλλά και για εκείνες που δεν έχουν ξαναγυμναστεί ποτέ.
Για όσες θέλουν να μειώσουν το άγχος και να αποκτήσουν περισσότερη ισορροπία
Για μέλλουσες μαμάδες που αναζητούν έναν πιο ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο άσκησης
Ασφάλεια και καθοδήγηση
Στο Aquabirth ακολουθούμε πάντα τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες (ACOG, NICE) για την ασφαλή άσκηση στην εγκυμοσύνη. Οι συνεδρίες γίνονται σε ήρεμο και υποστηρικτικό περιβάλλον και για τη συμμετοχή σας είναι η γραπτή συγκατάθεση του γυναικολόγου σας!
Δοκίμασε τη Yoga για εγκύους στο Aquabirth και ανακάλυψε πώς η κίνηση, η αναπνοή και η χαλάρωση μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη σου πιο όμορφη, ήρεμη και ισορροπημένη.