Είναι πολύ βασικό να βάλουμε τη γυμναστική αν όχι στο καθημερινό, τουλάχιστον στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα, ακόμα και τώρα στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω ασκησούλες είναι απλές και ενδείκνυνται για όλες τις μέλλουσες μανούλες ανεξαρτήτου μήνα κύησης, παίρνοντας βέβαια …
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα …
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα …
Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία
Έχει πια αποδειχθεί αρκετές φορές και επιστημονικά ότι η άσκηση στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχει ποικίλα οφέλη τόσο για τη μέλλουσα …
