Pilates για εγκύους στο aquabirth

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μοναδικό ταξίδι γεμάτο αλλαγές – σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές. Το πρόγραμμα Pilates για εγκύους στο Aquabirth, θα βοηθήσει το σώμα σου, που αλλάζει καθημερινά, να προσαρμοστεί στις νέες ανάγκες και ν’ απολαμβάνεις την περίοδο αυτή με περισσότερη άνεση και ενέργεια.

Στο Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place θα βρεις εξειδικευμένα προγράμματα Pilates για εγκύους, βασισμένα στις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες (ACOG, NICE). Ο προπονητής έχει τη δυνατότητα να προσαρμόζει τις ασκήσεις ανάλογα τις ανάγκες σου και το τρίμηνο κύησης που διανύεις, ώστε να απολαμβάνεις με ασφάλεια τα οφέλη του Pilates σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γιατί να επιλέξεις το Pilates για εγκύους;

•  Βελτιώνει τη στάση του σώματος και μειώνει τους πόνους σε μέση & πλάτη

•  Ενδυναμώνει τον πυρήνα, τους μύες γύρω από τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη

•  Σταθεροποιεί και προστατεύει το πυελικό έδαφος

•  Ενισχύει χέρια & πόδια για την καθημερινότητα και τη μητρότητα

•  Σε μαθαίνει να αναπνέεις σωστά και να διαχειρίζεσαι το άγχος

•  Σε προετοιμάζει για έναν πιο ομαλό τοκετό και μια γρηγορότερη ανάρρωση μετά

Οι ασκήσεις είναι ήπιες και δεν προκαλούν καταπόνηση. Έτσι ο στόχος μας δεν είναι η υπερπροσπάθεια, αλλά η ευεξία, η σύνδεση με το σώμα σου και το μωρό σου.

Ένα μάθημα… κάτι παραπάνω από άσκηση

Στα μαθήματα Pilates για εγκύους του Aquabirth θα γνωρίσεις άλλες μέλλουσες μαμάδες, θα μοιραστείς ανησυχίες και χαρές και θα νιώσεις ότι ανήκεις σε μια κοινότητα που σε καταλαβαίνει και σε στηρίζει.

Ποιος διδάσκει;

Την καθοδήγηση αναλαμβάνουν εξειδικευμένοι MSc καθηγητές φυσικής αγωγής με πολυετή εμπειρία στο prenatal & postnatal fitness.

Χρήσιμες Πληροφορίες

•  Απαραίτητη η γραπτή συγκατάθεση του γυναικολόγου σου
•  Μπορείς να ξεκινήσεις από τον 1ο μήνα της εγκυμοσύνης
•  Φόρεσε άνετα, εφαρμοστά ρούχα
•  Καλό είναι να έχουν περάσει 2 ώρες από το τελευταίο σου γεύμα